здорового

Порада Далії
Дотримуйтесь інтервалу 3-4 години між основними прийомами їжі. Не їжте після восьмої вечора! Випивайте 3 літри води на день, опускаючи міцний алкоголь.

Порей-суп

Тобі потрібно:

2 зубчики часнику

1 куб овочевого відвару

2 столові ложки кукурудзяного молока

Шматок твердого натертого сиру

Наріжте цибулю-порей колесами, залийте водою, додайте часник, бульйон, спеції, кукурудзяне молоко. Нехай вариться близько 20 хвилин. Тоді смакуй. Прикрасьте суп на тарілці сиром та цибулею.

Млинці з непросіяного борошна

Тобі потрібно:

½ літрів молока (сої або кукурудзи)

5 столових ложок борошна грубого помелу

3 столові ложки звичайного борошна

Наповнення:

8 яблук або інших фруктів

В тепле молоко збийте яйце з цукром, поступово додайте борошно, постійно помішуючи, поки не утвориться однорідне тісто. Випікайте млинці на титановій або тефлоновій сковороді - тоді більше жиру додавати не потрібно. Готові млинці наповнити задушеними фруктами.

Лечо з кабачків

Тобі потрібно:

Сіль, перець, гострий перець

Цибулю наріжте кубиками і обсмажте на олії. Очищені кабачки наріжте довжиною, зішкребте насіння і додайте нарізану кубиками м’якоть до цибулі разом з відвареними та очищеними помідорами, які ви також можете нарізати кубиками. Пороши все це вдома. Потім посоліть приправу, додайте аромат селери, але це може бути і петрушка, дайте їм трохи перегрітися, а потім додайте яйця. Перемішувати до смаження. Подавати зі скибочкою цільнозернового хліба.

Пов’язані статті

Здорові закуски без цукру та борошна

Снідайте швидко, здорово і солодко

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.