Кабачки - це популярний серед овочів, що харчуються, овоч. З одного боку, це притулок для голодних лікарів, які постійно голодні, але на дієті ... з іншого боку, через його соковитість, нам не потрібен зайвий жир для їжі ... що також може заощадити калорії - не кажучи вже про що наш кінцевий результат не буде таким сухим, як каблук Тарзана.
500 г філе курячої грудки
1 більший або 2 середніх кабачка
2 великих яйця
50 г вівсяних пластівців
1 велика цибулина
пара зубчиків часнику
сіль, перець, петрушка
Курку помити, почистити і дрібно нарізати. Очистіть цибулю від шкірки і наріжте його до потрібного розміру.
Як тільки ви отримаєте це, змішайте вищезазначене з тертими кабачками, яйцями та спеціями та додайте стільки вівсяних пластівців, щоб полегшити форму. Приправте на свій смак - і якщо ми помістимо його на соціальне середовище, ми добре натискаємо його часником.
Варто залишити чверть години наодинці, бо тоді овес вбере достатню кількість вологи і масу буде легше формувати! Якщо у вас є, ви можете замісити:)) пельмені, палички, пиріг формують, що вам подобається ...
Ви можете обсмажити його на невеликій кількості кокосової олії, але вони також красиво червоніють на силіконовому деко в духовці, або ви можете використовувати силіконову форму для випічки мінімафінів.
Кабачковий пудинг
2 кабачка
100 г вівсяних пластівців
2 яйця
сіль, перець, часник за смаком
Кабачки натріть на тертці, додайте спеції, яйця і змішайте з вівсянкою.
Дайте постояти кілька хвилин, а потім помістіть невеликі купи в розігріту ложку, змащену столовою ложкою кокосовим жиром, і розрівняйте на диски. Варто випікати на меншому вогні, бо дно легко підгорає!
Швидке кабачкове печиво
1 кабачок
50 г вівсяного борошна
30 г ванільного або шоколадного білкового порошку
10 г шкірки подорожника
1 велике яйце
150 г кефіру
Кабачки натріть на тертці та змішайте з яйцями, йогуртом та підсолоджувачем - потім додайте інші інгредієнти. Я думаю, що його можна запікати як у мікро, але у запеченій паперовій підкладці, так і у силіконовій формі, але обов’язково дайте їй охолонути!
- Як вивести глистів з трьох років, Черви, як маки
- Також у нашому окрузі сталося три аварії через водіння в нетверезому стані
- Оцифруйте його власника у трьох вимірах за допомогою першого фітнес-браслета Amazon - Rocket
- Дієта із трьох зірок "Діліс" - мобільна зона
- Він схуд на тридцять фунтів, і Торнадо повертається на ринг через три роки