У більшості чоловіків ожиріння живота або живота є однією з найбільш чітких характеристик років. Хоча іноді, навіть не це, оскільки бувають випадки, коли молоді люди і навіть діти, які внаслідок шкідливих звичок дозволяють цій частині свого тіла небезпечно рости, що спричиняє ризики для здоров'я.

здоров

Загалом абдомінальне ожиріння розглядається, коли це значення перевищує 0,8 у жінок та 0,95 у чоловіків. Інакше кажучи, граничні значення відповідно до параметрів, встановлених національними організмами здоров'я для встановлення потенційного серцево-судинного ризику, складають окружність талії більше 102 сантиметрів для чоловіків та 88 сантиметрів для жінок.

Занадто видатний живіт попереджає про ймовірний ризик для власника.

Видатний живіт, випинання, яке колись було ознакою достатку та добробуту, але яке сьогодні багато камуфлюється під гнітючим поясом, насправді це сигнал тривоги для тих, хто його має: ризик раптової смерті подвоюється. Це підтверджують різні медичні дослідження, хоча достатньо звернутися до лікаря, щоб повідомити нас особисто та з довірою. Це твердження означає, що у людей з ожирінням живота частіше трапляється несподівана зупинка серця.

Причиною є те, що абдомінальне ожиріння є показником вісцерального жиру, і цей жир пов’язаний із більшими змінами метаболізму у вигляді непереносимості глюкози, зниженням чутливості до інсуліну, зміною ліпідного профілю, а також більшим впливом на запальні процеси, ніж накопичений жир у інші сфери, що призводять до підвищеного серцево-судинного ризику, згідно з Іспанське товариство кардіологів (SEC).

Тому об’ємний живіт впливає не тільки на естетичну частину, а й безпосередньо впливає на здоров’я господаря, тому врахувати це більш ніж зручно. Це відбувається з певних віків і у певних осіб, коли ця частина тіла починає набрякати і округлятися, ніби це повітряна куля, більшу частину жирової тканини, жиру, як ми вже говорили, що є оголошеним ворогом серце.

Збалансоване харчування та уникання сидячого способу життя не дозволяють накопичувати жир в організмі.

Між основні фактори утворення цієї черевної опуклості, є алкогольні напої, сидяче життя, стрес і шкідливі харчові звички з надлишком жирів, цукру та борошна. При здоровому способі життя все це може зникнути, і можна зменшити обхват живота та залишити зону ризику серцево-судинних розладів.

У сучасному суспільстві дієта все більш гіперкалорійна, багата простими цукрами та низькоякісними жирами, а фізичних вправ менше. Брак часу змушує більшість людей пришвидшити їжу, фізичні вправи та відпочинок.

стрес Це хороший друг жирових клітин живота, тому деякі звички, які борються зі стресом, допоможуть нам контролювати живіт. Постарайтеся добре спати, якщо можете, виконуйте вправи на методи розслаблення, краще частіше відключайтеся, слухайте музику, не вживайтесь у телефон або планшет, робіть дихальні вправи та помірні аеробні навантаження, такі як біг, ходьба в хорошому темпі або їзда велосипед. І пам’ятайте, що сидячи спалює вдвічі менше калорій, ніж стоячи.

Бали, про які слід пам’ятати

Якщо небезпечне для здоров'я вимірювання перевищує 102 сантиметри, будьте обережні, якщо метр навколо живота перевищує цей показник. Між 90 і 102 не є ідеальним, але експерти все одно класифікують його як прийнятний. Нижче 90 сантиметрів ми не будемо ризикувати серцево-судинними захворюваннями. Якщо є сумніви, найкраще сісти на метро і пройти тест.

Будь-які фізичні вправи, що практикуються регулярно та під наглядом лікаря, можуть бути корисними для зменшення жиру в животі.

Дієта все більше гіперкалорійна, багата простими цукрами та неякісними жирами, і менше вправ. Сидячи спалює половину калорій як стоячи.