Якщо ви організовуєте збори вдома, якщо ви не використовуєте творчі здібності, ви зможете заморити гостей голодом, подавши оливки та салати. Необов’язково підходити до дієти таким чином; За допомогою кількох рекомендацій та трохи відданості ви зможете вивчити та приготувати оригінальні, смачні, корисні та дуже низькокалорійні тапас. рецепти тапас:
Виноградна льодяник з сиром та фісташками: Це зовсім інший рецепт, який порадує кисло-солодкі смаки. Для цього достатньо 24 винограду червоного кульового шару, нарізаних на льодяник або палички для шпажки. Розтопіть 100 грам козячого сиру на середньому вогні протягом 2 хвилин. Опустіть виноград у плавлений сир, а потім додайте ¼ склянки подрібненої підсмаженої фісташки. Покладіть льодяники в спред і поставте в холодильник, поки сир не застигне, приблизно 15 хвилин, і все. Робить близько 6 порцій, а кожна порція - 90 калорій і наповнена смаком.
Середземноморський тост: Натріть половину зубчика часнику приблизно 12 скибочок багета товщиною в пальці, почистіть трохи оливкової олії і посипте трохи солі. Випікайте при 200 градусах до підсмаження. З іншого боку, змішайте 1 ½ склянки вареної та зцідженої білої квасолі, 1 склянку вареного та подрібненого червоного перцю, ¼ склянки подрібненої чорної оливки, 2 столові ложки оливкової олії, 1 столова ложка лимонного соку, 1 столова ложка поголеного лимона, 1 столова ложка відціджених каперсів, 2 столові ложки подрібненої петрушки і 1/столова ложка меленого чорного перцю. Покрийте сумішшю грінки. Кожна порція містить 150 калорій.
Гострий нут: 1 кг вареного та зцідженого нуту, 2 столові ложки олії, 1 ½ ложки цукру, 1 столова ложка паприки, ½ столова ложка солі, ¼ столова ложка меленого кайенського перцю і ¼ чорного перцю. Покладіть нут на дошку шаром суміші і випікайте 25 хвилин при температурі 220 градусів. Робить 8 порцій по 120 калорій.