кишечника

  • блискавичні дієти
  • блискавична дієта зразок дієти
  • зразки дієти для очищення кишечника
  • 3-денна дієта
  • меню вихідних
  • зняття накипу зразка дієти
  • видалення шлаків
  • очисне лікування
  • кишковий тракт
  • травна дієта
  • Дієта

Триденна сувора дієта насправді є більшим завданням, ніж думає більшість людей, але дотримуватися її аж ніяк неможливо, особливо якщо ви любите сезонні овочі та фрукти. І це засіб для очищення кишечника - це все про них.

Варто запланувати початок дієти до п’ятниці, тому важчі дні дістаються до вихідних, що значно полегшує вашу роботу. Потік споживаних овочів і фруктів полегшує роботу травної системи, надходження калію допомагає тканинам втрачати воду, і навіть нейтралізація надлишкової кислоти безперервна. До кінця лікування подача кисню до клітин покращиться, і ви поповниться вітамінами, тому ви будете готові до більш тривалої дієти або регулярних тренувань.

Перший день

З самого початку лікування дуже важливо звертати увагу на задовільне споживання води, що означає щонайменше три літри на день. Це незамінна рушійна сила для полегшення організму та його зволоження.

Що стосується продуктів, які потрібно їсти в перший день, то це практично фруктовий день, оскільки ви можете їсти лише це, але кількість не обмежена. Одним з найвірніших варіантів є диня, яка є чудовим детоксикуючим фруктом з діуретичним ефектом і величезним вмістом рідини. Ви також можете їсти все, крім бананів: яблука, груші, ананаси, ягоди, дині, персики, вишні, вишні, цитрусові або щось інше, що спадає вам на думку.

Обмеження включають, що фрукти сирі, без використання спецій, цукру та меду, заборонено забороняти використання соків та компотів.

Другий день

У цей день слідують овочі, серед яких може бути тушкована картопля. З овочів можна робити смузі або овочі, приготовані на пару, з невеликою кількістю солі і перцю, але найкраще їсти їх сирими. Серед овочів заборонений список заборонено, але соки, молочні продукти, олія та борошно все ще заборонені.

Третій день

На третій день слідують овочі та фрукти, сирі або приготовані на пару, але на другий день знову уникайте бананів та продуктів, внесених до чорного списку. Можна з’їсти стільки, скільки завгодно дня з ранку до вечора, але можна використовувати не більше однієї чайної ложки солі.

Продовжуйте і худніть

Ви можете порушити дієту на четвертий день, але не варто повертатися до попередньої нездорової дієти, і настійно рекомендується вживати їжу з високим вмістом клітковини. Сюди входять не тільки фрукти та овочі, але також насіння чіаму, овес, коричневий рис та водорості. Якщо ви збільшите споживання клітковини в цей день і після цього, процеси очищення продовжуватимуться, кишечник прийде в норму, ваш метаболізм закрутиться, і ви можете втратити до півкілограма до кінця першого тижня.

Тримайте очищувальну процедуру протягом трьох днів, не більше, а згодом зверніть увагу на якісне споживання білків та жирів, уникайте оброблених продуктів, хлібобулочних виробів, виготовлених з рафінованим борошном та цукром. Так втрата ваги буде продовжуватися.

Ви можете з’їсти будь-яке з них

Ви можете навіть з’їсти їх за півкілограма, але ви не наберете від них ваги, якщо ви споживаєте ці фрукти та овочі під час режиму очищення кишечника, ви можете збільшити втрату ваги.