Загальноприйнято, що оскільки ми з’ясували, що будемо батьками ми намагаємось змінити ті речі у своєму житті, які ми вважаємо нездоровими або шкідливими для нашої дитини. Наприклад, ми зазвичай кидаємо палити або міняємо місце, де це робимо, не ходимо з дитиною в місця, які ми вважаємо шкідливими, відстежуємо свою поведінку в дорозі та найпоширенішим є те, що ми намагаємось харчуватися здоровою їжею, або принаймні здоровіші, ніж у нас.

зазвичай

Але, незважаючи на наші добрі наміри, ми продовжуємо робити помилки, багато разів вони є дрібними пороками, набутими протягом нашого життя, а інші - це просто наслідки поганої інформації, особливо через оманливу рекламу чи популярні переконання, що не мають наукових підстав. Ось такі тринадцять найпоширеніших помилок, які ми зазвичай робимо, годуючи своїх дітей.

Зробіть їжу просто їжею

Я пояснюю. Обід або вечеря, хоча решта страв також може бути включена, - це чудові моменти в нашому житті, якими можна поділитися з сім’єю не лише їжею, але й досвідом.

Це правда, що ми завжди бігаємо, що часу, здається, менше з кожним днем, але зупиніться і зосередьтесь на годину або навіть наполовину на собі, на своїй родині, знаючи, як пройшов день для інших, і Ділитися з ними те, як було у нас, складання планів, якими б маленькими чи незначними вони не здавались, допоможуть створити цю приналежність до сім’ї у нашому сині, і ми навчимо нас багатьом речам про нашу сім’ю щодня, діючи подібними до цього, набуває форми і сутності.

Не дозволяйте йому грати з їжею або користуватися руками, особливо при першому контакті з нею.

"Ви не граєтеся з їжею", - це, мабуть, одна з фраз, яку ми всі чули в дитинстві. Ми несемо його спаленим усередині нас, і в цьому проблема.

Коли дитина має перший досвід роботи з твердою їжею, він витрачає більше часу на те, щоб перевірити, що з нею можна зробити та різні смаки, які він зараз смакує, ніж на те, скільки він може покласти в шлунок. Для нас це гра з їжею, для них це спосіб навчання та когнітивного стимулювання, спосіб ознайомлення з новою їжею.

Використання рук для їжі може бути не дуже прийнятим у суспільстві, але це одне з найбільших задоволень, які нам доставляє їжа, і так само, як ми навчились поводитися з собою в різних ситуаціях, наші діти також можуть це робити, і тому ми можемо сказати їм, що в шкільній їдальні чи в ресторані їм не слід користуватися руками, але вдома правила можуть трохи розслабитися, особливо якщо наші діти мають певні труднощі у прийнятті нових продуктів на тарілку.

Відріжте їжу або годуйте його в роті

Ми можемо цього не бачити, але Вміння їсти самостійно або різати хот-доги без допомоги може змусити вашу дитину пишатися собою та підвищувати його самооцінку. Це має сенс, коли це немовлята, які досі не мають належної координації, і якщо ми залишимо їх самих, то, швидше за все, до шлунку дійде лише пара столових ложок цілої тарілки, ми можемо дозволити їм продовжувати експерименти з їжею, і поки ми нагодуйте їх (Ви будете здивовані, як швидко вони набувають достатньої спритності, щоб заповнити).

П'яти- або 6-річний вік, навіть молодший, вже повинен мати достатню координацію, щоб хоча б спробувати скоротити собі їжу. Ймовірно, нам доведеться йому допомогти, і більше одного шматка їжі опиниться на скатертині чи сорочці того, хто перед ним, поки він цього не звисне, але в підсумку він навчиться.

Терпіння і хороший засіб для виведення плям.

Не кладіть щось на стіл, тому що це "важко"

Бутерброди з цвіллю панде, фрукти, нарізані крихітними шматочками або в каші, якомога тонше філе тощо. Ми бачимо, як наші діти ростуть, носять постійно зростаючий одяг, гуляють, бігають, розмовляють та веселяться в школі. Якого ми не усвідомлюємо, що харчові звички також розвиваються з віком і що ви не тільки повинні класти більше їжі на тарілку, але є певні звички, які слід виключити.

Все цей вид «м’якої» їжі означає, що нашим дітям навряд чи доводиться жувати, щось дуже важливе для правильного розвитку ротової порожнини, що дозволить уникнути багатьох проблем у майбутньому. Тому ми повинні змусити наших дітей добре пережовувати їжу і не уникати тих продуктів, які можуть бути твердішими або цілішими (чи вони коли-небудь їли ціле яблуко, як ми, коли ми були маленькими?

Чи протестують вони, коли їдять чіпси чи кікос?

Годуючи його занадто багато

«Бабусині пайки» змусили багатьох дітей виростати із зайвою вагою. Підрахувати, скільки їжі потрібно нашим дітям, зовсім не просто. Багато разів саме вони найкраще знають, коли зупинятись, адже шлунок у них. Проблема в тому, що сюди входить фактор: "Мені це подобається, мені це не подобається", і ми вже знаємо, що щось, що подобається, займає половину від того, що не подобається.

Але Важливо не змушувати наших дітей їсти і пам’ятати, що є велика різниця між вживанням двох шматочків курки, ніж половини грудей.

Годуйте його лише тим, що йому подобається

Я не маю на увазі, що ми також годуємо його тим, що йому не подобається, по носі, але завжди давати йому те саме, або що його меню складається лише з двох-трьох речей, щоб він міг добре харчуватися, а ми не мали кількість у їжі.

Важливо, щоб дієта нашої дитини була здоровою та збалансованою, але також важливо, щоб вона була різноманітною. Привчання його до різних типів їжі та смаків з молодих років допоможе у його раціоні та схилить до випробування нових страв, не тільки тих, які ми готуємо, але й інших кухонь світу, і це забере багато головних болів в майбутньому. (Непросто знайти тайця, який приготує вам трохи макаронів та помідорів)

Зловживання продуктами, які мають незначну харчову цінність або не мають жодної цінності, або використання їх як нагорода чи шантаж.

Цей момент дав би змогу написати кілька книг, тому я спробую підвести підсумок, і ми будемо говорити про це більш глибоко в майбутньому.

Зрозуміло, що промислова випічка, безалкогольні напої та соки дуже присутній у житті наших дітей загалом і зокрема в їх раціоні, але такий продукт, який може одного дня вивести нас з барана Вони є справжньою проблемою, коли вони є регулярною частиною раціону найменших.

Ми схильні думати, що діти можуть їсти майже все без проблем, Ну, врешті-решт, вони рухаються цілими днями, але це не так, нічого не далі від реальності. Зловживання цим видом їжі в кінцевому підсумку спричиняє серйозні наслідки для наших дітей, такі як розвиток діабету II типу, руйнування зубів та надмірна вага в зрілому віці, і в багатьох випадках ці наслідки виникають набагато раніше.

Винагороджуючи поведінку ласощами, слід ставитися з великою обережністю тому що ми формуємо перевагу до нездорової дієти. Багато з вас подумають, що вони все життя їли солодощі та булочки, і не всі ви вийшли з розміру XL або страждаєте на цукровий діабет, і справді спорадичне споживання цього виду продуктів не завдасть великої шкоди, але якщо ви проаналізуєте це холодно ви це побачите його споживання не таке спорадичне, як ми думаємо.

Приклади того, "якщо ви їсте брокколі, я дам вам квасоля/печиво/пончик/тощо", набагато частіше, ніж ми думаємо, і врешті-решт, як добре їсти овочі, затьмарюється надлишком цукру.

Використання їжі як шантаж чи покарання

Ми вже бачили в попередньому пункті, що не добре використовувати їжу як нагороду, але не слід використовувати її і як покарання.

Сказати дитині, що через те, що він погано поводився, ми будемо класти овочі замість страви, яка йому подобається виховання відрази до страви, яка не відповідає дійсності і є непотрібною. Ми даємо вам зрозуміти, що, наприклад, овочі не такі хороші, як паста або стейк.

Також повернення до Якщо поставити ту ж тарілку на вечерю, бо він її не з’їв зранку, це не сподобається нашому синові,більше того, ми, мабуть, отримаємо зворотний ефект.

Не беріть приклад

Не сподівайтесь, що ваша дитина з’їсть тарілку із зеленою квасолею, якщо вона ніколи не бачила, як ви її їсте, або бачить ваше обличчя, що ви компенсуєте, або чує зневажливі коментарі щодо їжі.

Думаючи, що у вас немає власних смаків.

Оскільки ми любимо іспанський омлет, мої діти повинні робити те саме. Ну ні, смак не передається у спадок і це те, що дозріває з часом і з кожним новим кулінарним досвідом. Важливо - заохотити його, не змушуючи, пробувати нові речі, мати можливість вирішити, подобається йому це чи ні, чим-небудь іншим, крім зору та запаху.

Заборонити будь-яку їжу без медичних причин.

Апріорі не існує "поганої" їжі, так само, як не існує і так званих "супер-продуктів". скільки б вони не хотіли продати нам це. Є такі продукти, які не слід їсти з певною частотою або в певних кількостях, а також інші, які слід їсти щодня.

Наприклад, заборона шоколаду або хорізо в домашніх умовах без медичного рецепту не має особливого сенсу. Промислова булочка не рекомендується, але те, що вона не рекомендується, не означає, що ми повинні це заборонити, якщо одного разу з якоїсь причини хтось впаде на тарілку, теж нічого не станеться. Немає причин боятися їжі, але знати, як правильно харчуватися.

Скажи тобі, що ти товстий або дуже худий

Якщо з 7 чи 8 років у нас народиться дитина, яка турбується про своє статура, незабаром у нас з’явиться підліток-раб його образу. Якщо нас турбує ваша вага, ми можемо змінити ваш раціон за допомогою педіатра та спеціалістів з харчування, заохочувати вас займатися спортом або пробувати нові продукти.

Кажучи йому, що це "какашка", коли він збирає їжу з землі.

Якщо одного разу він кидає шматочок яблука, і коли він бере його і кладе йому в рот, ми говоримо "це не какає", що, на вашу думку, він розуміє наступного разу, коли ви дасте йому шматочок яблука або з шматочки, які залишились їсти? До певного віку буквальність є постійною складовою у житті дитини. "Какашка" - це "какашка", і якщо щось впаде на землю, її просто не можна їсти, оскільки вона брудна.