рекомендації

У якому віці вони можуть споживати яйця? Скільки яєць я можу йому дати? Як яйце сприяє зростанню наших дітей?

З якого віку наші діти можуть споживати яйця?

Яйце є одним з продуктів, який не входить в раціон дитини з 9 або 10 місяців. Незважаючи на це, з роками та прогресом Росії дослідження як у галузі харчування, так і харчування, його поганий імідж, раніше пов’язаний із проблемами серця та високим рівнем холестерину, був змінений. Але сьогодні ці обмеження змінилися таким чином, що рекомендації щодо включення яєць у раціон наших дітей були розширені.

Якщо в сім'ї немає історії харчової алергії, яйце можна включати в раціон немовлят з 6 місяців. Так само вік для його включення не визначений, і кожна сім'я може приймати рішення, як йому підходить, завжди дотримуючись правила 3 ​​днів між новими продуктами харчування.

Скільки яєць можуть споживати наші діти?

Для дитини бажано починати з третини або чверті приготованого яєчного жовтка. Спосіб приготування бажано варити, оскільки не зручно включати смажене яйце в такому ранньому віці, оскільки воно може мати багато жиру з олії або масла, на якому його смажать. Для немовлят не підходить перевищувати три порції на тиждень

Дітям старше 1 року рекомендується щоденне яйце, максимум від 3 до 4 яєць на тиждень, а з 9 років ви можете включати яйце щодня або 2 одиниці на день, все це також залежно від енергетичних потреб наші діти.

Спробуйте поєднувати його з іншими продуктами, такими як картопля, морква та рис.

Як яйце сприяє зростанню наших дітей?

Яйце є важливою їжею для росту дітей, оскільки воно містить кальцій, фосфор, калій, магній, йод, залізо та цинк. Окрім поживності для підлітків, жінок під час вагітності та на етапах грудного вигодовування.

Яйце на день покриває від 35 до 44 відсотків рекомендацій щодо білків для дітей у віці від 1 до 5 років, це також допомагає їхньому мозку швидше рости.

Яйце забезпечує поживні речовини, які діють як антиоксиданти, захищаючи здоров’я та підтримуючи нормальну роботу організму.