Нові технології допоможуть вам у "операції бікіні"

Новини збережені у вашому профілі

програм

Можливо, ви вже спізнилися на операцію бікіні. Можливо, ви не дотримувались жодного з десять підказок що ми дали вам дні тому за втратити вагу майже не докладаючи зусиль (ви можете прочитати їх тут). Але ви все ще намагаєтеся скинути ці незручні зайві кілограми, вирушаючи влітку. Ну вам пощастило. Нові технології (а точніше ваш смартфон) можуть допомогти вам схуднути. Як? Відповідь проста: вибір відповідних додатків для "операція бікіні".

8 фітнес, тренування та дієти

8 фітнес, тренування та дієтиЦе, мабуть, найповніше додаток для схуднення. За допомогою нього ви вибираєте оздоровчу мету, яку хочете досягти (схуднути, підготуватися або набрати м’язову масу, наприклад), розрахувати рівень своєї фізичної форми та отримати план харчування та щоденні рекомендації.

Сім, 7 хвилин вправи

Сім, 7 хвилин вправиНе вистачає часу? Тоді це програма, яку ви не можете пропустити на своєму мобільному телефоні. Додаток "Сім, сім хвилин вправ" вважається найкращим додатком на платформі Apple у 2017 році. Дайте собі вправи, які ви можете виконувати де завгодно, не претендуючи на наявність конкретного тренажерного обладнання.

Спортивний трекер

Коли здавалося, що майже ніхто не використовує програми геолокації, щоб виходити на тренування, виникає цей додаток: перший у світі у спорті та серед 5 найкращих у здоров’ї. Відстежуйте свої тренування та аналізуйте всі дані: від спалених калорій до середніх значень висоти та швидкості.

Рунастичний баланс

Спеціалізація в галузі харчування. Він підраховує спожиті калорії та допомагає дотримуватися легкої та збалансованої дієти. Це дуже корисно, особливо якщо ви хочете почати усвідомлювати свої харчові звички: що у вас залишилось, а чого не вистачає. Додаток, який корисний не тільки для того, щоб ви хотіли схуднути: ще й для того, щоб почати їсти краще.

Ідеальна вага: калькулятор ІМТ

Можливо, у вас ідеальна вага, і вам не потрібно дотримуватися дієти або займатися фізичними вправами. Ось чому першим кроком у багатьох випадках, коли приймається рішення сісти на дієту, може бути запитання себе, чи справді вона вам потрібна.

Але це це ще не все. Пам’ятайте також, що їжа важлива (намагайтеся дбати про те, що ви їсте, і уникайте ультра-оброблених) і відмовляйтеся алкоголь. Тут ми розповімо вам найбільш вгодовані алкогольні напої, щоб ви могли доглядати.