Як насолоджуватися (не товстіючи) довгими обідами на терасі, апетитними тапас та вічними позаурочними годинами

раціон

Редакція "Дитина на мільйон доларів", Vogue, червень 2012 р.

Літо сповнене задоволень. Деякі звільнені від протипоказань (читати дрімоту, розмову після обіду майже перетворили на терапію, божественне відчуття спокою, яке виникає від споглядання світу здалеку і без комп’ютера ...). Однак є багато інших, які мають побічні ефекти, особливо ті, що пов’язані з їжею. Полудень, який не закінчується одним із модні тераси, закуски, які нанизують під час їжі на краю штанги, тапас що стають вечерею або напружені робочі дні які переносять обідній час і запрошують нас рубати (і грішити) між годинами трохи або зовсім не здоровим способом.

Пережити ці чудові моменти, не набравши зайвих кілограмів, можливо. Це питання голови, рівноваги та поводження поживні золоті правила які дозволяють вам поєднати свій аспект як світський світ з жінкою, яка знає про здорове харчування. Які напої замовити якщо ви збираєтеся провести півдня на терасі (так, ви можете пити легкі газовані напої, але, як рекомендується Валерія Кастанья, з Клініка Равенни, "Забирайте їх від їжі, щоб вони не заважали засвоєнню поживних речовин"). З чим закуски супроводжувати їх: "Соління забезпечують лише 14,8 калорій на 100 грамів", - вказує він. Паула Россо з Капрал М + С. Або які порції вибрати, якщо ви вирішили пообідати тапас на вечерю (варіанти є більш обширними, ніж здається, як ви кажете нам Марія Лопес з Лікарський засіб. А саме: каракатиця на грилі, галицький восьминіг, креветки або креветки, іберійська шинка, парові мідії ...). Далі, 15 заповідей про харчування та літо, щоб пережити ці божественні насолоди що ненавмисно могло б зірвати ваше тіло.