Якщо в життєвій траєкторії є момент, коли ми стаємо залежними від кофеїну, це етап коледжу. І чи є це для багатьох, що зіткнувшись з днем без попередньої дози гарної чашки кави зі сніданком, означає починати день "у гору".
Поки що ввічлива промова про кофеїн, але за цим виникає суперечка щодо того, корисне чи погане наповнення цієї чашки на сніданок чи каву в другій половині дня для швидкого темпу коледжу. Тим більше, що замість цього оживляючого напою ми замінюємо його на препарати та енергетичні напої. Потім, Чи корисна кава для життя в коледжі?, Що робити, якщо ми не виробники кави? Як ми можемо зосереджуватися на навчанні?
Шкода та користь кави у школярі
З кавою нічого поганого немає доповнення до сніданку як частина здорового харчування. Проблема виникає як у всьому житті: коли ми робимо це надмірно або коли ми дійсно споживаємо його з помилкової потреби або навіть "змушуємо" себе споживати його ("без цієї кави я не людина").
Що стосується його властивостей та взаємозв'язку з дослідженням, то його переваги виходять за рамки не давати нам спати, оскільки згідно престижних нейронаукових досліджень, кофеїн покращує пам’ять. Звичайно, ці самі дослідження приносять із собою звичку, не відому досі тим, хто зазвичай п’є каву до або під час своїх марафонських сесій: кофеїн корисний для консолідації спогадів, а не для їх фіксації, Отже, робиться висновок, що кава може краще допомогти нам зберегти вивчене, якщо пити її пізніше. Здивований?
Здорові альтернативи каві для студента
Ми повинні наполягати на тому, що кава є властивості, придатні для студента завдяки його природним компонентам, якщо його не надмірно приймати: велике споживання несе за собою такі наслідки, як печія, послаблюючий ефект, занепокоєння та зміни серцевого ритму та нервової системи, що поєднуються зі стресом та напругою, характерними для періодів дослідження може перерости в аритмії, напругу та інші небажані та нездорові побічні ефекти.
З цієї причини та для тих, хто не хоче стати рабом цього смачного напою (або просто не любить), у нас є серія корисних продуктів для студентів, які чудово працюють як заміна кави. Перш ніж продовжувати, зосередьтеся на здорових альтернативах, які, як приписують каві, справляють «пробуджуючий» ефект на нашому тілі, не завдаючи йому шкоди. Тому ми поговоримо про звичні продукти харчування, яким приписується ця чеснота, жодних «чудодійних» продуктів чи «суперпродуктів». Ключ до будь-якої "суперпродукти" полягає в тому, що вона збалансована, поживна і ситна,
Побачивши ці три альтернативи каві, ми можемо зрозуміти, якими є ключі до хорошого здорового замінника, який не дає нам спати: він поживний, енергійний і наслідки якого не шкодять. Якщо замість чаю з лимоном ми віддаємо перевагу чаю з м’ятою або навіть теплої води з лимоном, зробити ці модифікації не складе труднощів. Важливим є знайти комбінацію, яка найкраще нам підходить і ніколи не замінюйте збагачені цукром оброблені напої або так звані енергетичні напої, чиї шкідливі побічні ефекти перевищують користь від неспання.
Трюки, щоб залишатися зосередженим під час навчання
Я вже випив чашку кави або замінника ... А що тепер? Чи зможу я вчитися і зберігати свою ретенцію? Воля та ставлення до навчання є ще більш ключовими. Тому, щоб ви не стали рабом цих формул, ми рекомендуємо наступні практики для підтримки концентрації під час навчання:
- ТРИКЛИ, ЩОБ ПЛАНУВАТИ ЗДОРОВИЙ ПОКУП І ЕКОНОМИТИ ГРОШІ - Vitaltrain - Метаболічне дослідження,
- Сім прийомів, щоб додати клітковину у свій раціон, яка допоможе вам утримати кілограми
- Хитрощі, щоб уникнути спокуси тяги та підтримувати свій раціон
- Здоров’я П’ять хитрощів для підтримки балансу кишкової флори
- Що їсти, щоб утримати целюліт