блог

Це дієтична добавка та складний ефір L-ацетилкарнітин Застосовується для підтримки здорової пам’яті загалом, але має кілька ефектів, якими ми можемо скористатися, якщо знаємо її та знаємо важливість її переваг; карнітин це було показано в дослідженнях, що допомагає зменшити втому та відновлення після фізичних вправ, і може прийматись цілий рік; поставляється в 4 різних формах, але тільки L-карнітин та Ацетил-L-карнітин (ALCAR) повинні використовуватися культуристами; Ацетил-L-карнітин (ALCAR) проходить через гематоенцефалічний бар'єр краще, ніж L-карнітин, оскільки він ацетильований, тому він є кращою формою карнітин.

Ацетил-L-карнітин, крім біохімічної подібності з амінокислотою карнітин, ділиться з ним подібними функціями в обміні речовин; особливо стосовно перетворення поживних речовин в енергію

Ацетил L-карнітин і спалювання жиру

Дослідження на 20 гризунах, опубліковане в J Nutr, тестувало дві групи тварин, які фізично тренувались і харчувались з точки зору калорійності.

  • Одна група споживала карнітин, кофеїн та холін, а інша - лише фізичні вправи.
  • Результати дослідження не показали статистично значущих відмінностей між групами; але слід враховувати, що це дослідження проводилося з гризунами

Ще одне дослідження було проведено на людях у 2004 році, коли 12 добровольців приймали 3 грами карнітину протягом 10 днів на звичайній дієті; l-карнітин призвів до різкого збільшення окислення жиру (спалювання жиру), тоді як м'язи залишалися цілими (катаболізму білка не було зменшено).

  • Третє дослідження було проведено серед літніх чоловіків, і вони мали зменшення жиру в організмі, збільшення м’язів.
  • Доведено, що АЛКАР Для жирних кислот важливо потрапляти в мітохондрії, метаболічний центр клітин, і для їх згоряння виділяти енергію.
  • Останнє актуально, оскільки це важливо, оскільки жирним кислотам, як правило, важко потрапляти в мітохондрії, і це в кінцевому рахунку означає більше жиру в організмі і менше вуглеводів або білків, які спалюються для отримання енергії в мітохондріях.

Застосування ацетил L-карнітину

  • Ацетил-L-карнітин може підтримувати здорову роботу серця.
  • Підвищує природний рівень тетостерону, збільшуючи м’язову масу, є ефективним спалювачем жиру.
  • Діє як антиоксидант і антиапоптотик.
  • L-ацетил-L-карнітин він також використовується для регулювання (разом з іншими продуктами) рівня кортизолу.
  • Допомагає запобігти перекисному окисленню ліпідів мозку, максимізуючи функції мозку, досягаючи його більш ефективним способом, ніж звичайний l-карнітин; нарешті покращує пам’ять.
  • Допомагає тренеру мати кращу зорову координацію, розумову зосередженість під час концентрації рефлексів, а також підвищений фізичний опір.
  • Знижує рівень холестерину, покращує співвідношення між хорошим і поганим холестерином
  • Він також бореться з симптомами, пов'язаними з депресією.

АЛКАР у кількох дослідженнях також було показано, що він позитивно впливає на настрій та здоров'я; деякі результати дослідження показали поліпшення СДУГ, підвищену фертильність, швидке відновлення після фізичних вправ, зменшення втоми, зворотний гіпертиреоз, вилікуваний цироз печінки, поліпшення сексуальності, підвищення серцево-судинного здоров'я або виведення токсинів з організму, наприклад.

Коли приймати ацетил L-карнітин

Багато продуктів з високим вмістом білка вже містять карнітин але АЛКАР є, мабуть, найбільш ефективним при споживанні на низькокалорійній або нежирній дієті, де ви не отримаєте карнітин досить дотримуватися певної дієти.

Бодібілдери можуть приймати його протягом усього року, але так само, як і глутамін, він може бути не дуже корисним, якщо його підвищувати, отримуючи у великій кількості в самій дієті їжу.

Важливо не приймати рекомендовану дозу, оскільки це може спричинити гіперактивність або безсоння.