5-гідрокситриптофан (5-HTP або 5-гідрокси-L-триптофан) - це амінокислота, яка в мозку перетворюється на хімічну речовину, яка називається серотонін який відомий як 5-НТ, або 5-гідрокситриптамін 5-НТ, або 5-гідрокситриптамін, і знаходиться в різних частинах тіла, особливо в мозку. Загалом, прояви трансформації в мозку можуть спричинити надмірну вагу у людей; жадають цукру та інших вуглеводів, борються з депресією, часто болять головою, болять м’язи; тому зі збільшенням серотонін в мозку ці проблеми можна виправити.

погляд

5-HTP Він був представлений на позабіржовому ринку в 1994 році; Хоча це порівняно нове в харчовій промисловості США, це дозволяє йому бути присутнім в аптеках протягом декількох років; з 1970 року він дозволений у кількох європейських країнах як лікарський засіб, і для безпеки його рекомендують приймати 5-HTP у найнижчій ефективній дозі, щоб уникнути тривалого застосування; у людей, які застосовують його постійно, може розвинутися толерантність, і немає повідомлень або повідомлень про небезпечні для життя побічні ефекти від використання 5-HTP.

Дослідження та докази

Дослідження показали, що деякі люди, які приймають 5-HTP вони помітили поліпшення свого настрою, зменшили стурбованість, знизили апетит і відчули, що вони можуть краще спати. Також надходили повідомлення про те, що люди приймають позитивні відчуття під час прийому 5-HTP.

У 1975 р. Було проведено дослідження гризунів, яких виводили для переїдання та надмірної ваги;

  • Ці гризуни стали зайвою вагою через низький рівень активності ферменту, який перетворює триптофан в 5-HTP і, згодом, до серотоніну. В основному, вони були генетично визначені не припиняти їсти і вживати більше, ніж звичайні гризуни.
  • Група гризунів, яка отримала 5-HTP значно зменшило споживання їжі, що спричинило втрату ваги порівняно з групою, яка не отримувала добавок 5-HTP.

Існують побічні докази того, що деякі люди генетично схильні до надмірної ваги; вважається, що механізм, який спостерігається у гризунів, однаковий у людей. Іншими словами, деякі люди мають надлишкову вагу, тому що мають нижчий коефіцієнт конверсії триптофану в 5-HTP, що призводить до зниження рівня серотонін. Таким чином доповнення 5-HTP може допомогти стримати апетит і призвести до втрати ваги.

Не всі рекламні оголошення про зниження апетиту до вживання 5-HTP це слід сприймати як єдине рішення; Дійсно, що помічається зменшення, але це вимагає зміни способу життя та зміни режиму харчування 5-HTP може використовуватися як тимчасовий пригнічувач апетиту в дієті для схуднення.

Також при депресії:

Було проведено дослідження щодо того, яким чином 5-HTP вражає людей з депресією; задокументовано, що це може бути дуже ефективним антидепресантом.

  • Ми можемо проаналізувати дуже вражаюче дослідження, в якому взяли участь 99 людей, які страждали на депресію.
  • Ці люди не реагували на звичайні антидепресанти.
  • Їм давали в середньому 200 мг 5-HTP в актуальному стані.
  • 43 із 99 людей повністю одужали, ще 8 людей повідомили про значне поліпшення стану.

Допомагає контролювати мігрень:

5-HTP це також може бути корисним для деяких людей, які страждають на головний біль та мають низький рівень серотоніну в тканинах.

  • Деякі дослідники називають це синдромом низького серотоніну.
  • Було проведено кілька досліджень як для мігрені, так і для напруги з використанням 5-HTP для попередження особливо головного болю; результати цих досліджень були винятковими, і це тому, що природна речовина може запропонувати значні переваги перед медикаментозною терапією завдяки тому, що 5-HTP не має побічних ефектів.

Той, хто хоче покращити свій настрій, поведінку, поганий апетит або сон, може отримати користь від прийому 5-HTP. Симптомами низького рівня серотоніну є депресія, надмірна вага, тяга до вуглеводів, булімія, безсоння, нарколепсія, апное уві сні, мігрень, головний біль напруги, хронічні (щоденні) головні болі, передменструальний синдром і навіть допомагає у лікуванні проблем фіброміалгії.

Рекомендована доза:

Рекомендується починати з 50 мг 3 рази на день, які ефективно доповнюють при депресії, втраті ваги, головних болях та фіброміалгії. Якщо відповіді немає або незабаром після 2 тижнів застосування, збільште дозу до 100 мг 3 рази на день, щоб у деяких випадках можна було уникнути деяких симптомів, таких як легка нудота, якщо її приймати без періоду адаптації.

5-HTP Його можна приймати під час їжі, але якщо він використовується для схуднення, рекомендується приймати за 20 хвилин до їжі.

Купуйте товари цієї публікації за купоном BLOG і отримуйте знижку 5% на свою покупку. . Порушення своїх обмежень