15.1. 2014 5:30 Згустки крові виникають, коли рідка кров стає твердою. Це небезпечне явище, оскільки згустки можуть надходити до серця або легенів, що призводить до смерті.
Вправа рятує вам життя
Фізичні вправи часто є найважливішим видом як профілактики, так і лікування згустків. Вправи стимулюють процес, відомий як фібриноліз, при якому ферменти розщеплюються і розщеплюють згустки. Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, рідше мають кров’яний згусток.
Сходами
Ходьба підтримує активність і сприяє кровообігу внизу тіла. Якщо рівень активності не дозволяє займатися спортом протягом 30 хвилин, спробуйте підніматися сходами принаймні на п’ять поверхів принаймні раз на день.
Тренуйте литкові м’язи, піднімайтеся на животи. Робіть віджимання для підтримки кровообігу в цій області. Повторити 15-20 разів. Розслабтеся, а потім повторюйте принаймні двічі на день.
Увага
Якщо у вас діагностовано згусток крові і ви приймаєте розріджувачі крові, уникайте контактних видів спорту, які збільшують ризик кровотечі. Це включає гімнастику, баскетбол або лижі. Якщо ваш лікар це дозволяє, замініть ці заходи безконтактними вправами, такими як ходьба, плавання або їзда на велосипеді. Якщо ви вагітні і у вас згустки, не слід робити фізичні вправи.
Автор: Лена
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар