Тропічні фрукти все частіше трапляються на наших столах. Хоча спочатку для них було характерно, що це фрукти, що надходять з тропічних країн і які ми споживаємо епізодично, роками ми маємо їх майже в будь-який час року.
Їх визначає те, що це фрукти, які погано переносять холодні температури і з цієї причини вони спочатку походили з таких країн, як Африка, Центральна чи Південна Америка чи Далекий Схід.
Однак в даний час є райони Іспанії, де вирощують ці тропічні фрукти. Зокрема, ми знаходимо їх на узбережжі Коста-Тропіка в Гранаді, Малазі чи Альмерії та на Канарських островах.
Хоча деякі з цих фруктів все ще не настільки поширені, є багато інших, такі як манго, лайм, авокадо, папайя, ананас або ківі, яких зазвичай не бракує в наших холодильниках.
Калорії з тропічних фруктів
Оскільки багато з них мають дуже солодкий смак, люди схильні думати, що вони товщі за інших, і не вживають їх, коли хочуть схуднути.
Те, що плід солодший, не означає, що він робить його жирнішим.
Солодкість плодів обумовлена ступенем стиглості. У міру дозрівання плодів його крохмалі перетворюються на прості цукри, такі як глюкоза, які разом із фруктозою надають фрукту солодкий смак.
І чи є це солодкість кожного фрукта залежить від багатьох факторів і вимірюється як градуси брикса. Це залежить не тільки від дозрівання. Це також залежить від виду плодів.
Наприклад, такий тропічний фрукт, як манго, зазвичай солодкий, а інший тропічний фрукт, такий як авокадо, ні. Плоди, які отримують менше води, в межах своїх потреб, як правило, солодші.
Але солодкість не слід плутати з кількістю калорій, оскільки багато тропічні фрукти є такими ж відгодованими або менш відгодованими, ніж інші менш солодкі.
Стіл калорій
Ось таблиця калорій для тропічних фруктів, щоб ви знали калорії, які 100 г деяких тропічних фруктів забезпечують вам, а інші, які не вважаються тропічними, ви можете порівняти.
Ви також побачите, як кількість вуглеводів коливається між одними та іншими, незалежно від того, тропічні вони чи ні.
| ГРОПОВИЙ | 30 | 0,6 0,5 | 6.7 6 |
| Вапно | 39 | 2.8 | 9 |
| ПАПАЯ | Чотири. П’ять | 0,8 | 10.3 |
| KIWI АНАНАС | 51 | 2.1 | 9.2 |
| МАНГО | 57 | 1.7 | 12.4 |
| ХАКИ НЕКТАРИН | 64 | 1.3 два | 17.2 17.1 |
| ГРАНАДА | 65 | 0,2 | 14.8 |
| КАРСТАНОВИЙ ЯБЛУК | 78 | 1 | 18 |
| Рис | 80 | 3 | 18 |
| ПЛАНТИН | 90 | 3 | двадцять |
| АВОКАДО | 160 | два | 4.7 |
| КОКОС | 350 | 14 | 16 |
| ІНШІ ФУТИ | Ккалорій на 100 гр їстівна частина | ВОЛОКНА в гр | ГІДРАТИ ВУГЛЕВІДУ в гр |
| КАНТАЛУП | 31 | 1 | 6.5 |
| АЙВА | 33 | 1.9 | 7.3 |
| КЛУБНИЦІ | 36 | два | 7 |
| МАЛИНА МАНЖЕРИН | 40 | 6 два | 8 9 |
| ПОМАРАНКОВИЙ КАРИГО СЛИВА | 44 | два два 1 | 9 10 10 |
| ЯБЛУКА ПЕРСИК | 52 | два 1 | 12 12 |
| ГРУША | 61 | два | 14 |
| ВИШНЯ | 77 | два | 17 |
| Виноград | 81 | 0,5 | 17 |
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.