Заборонено
Я не бачу цього на стороні тренера.
Канако
Постійний член
Щиро дякую, Зула, що поділилася цим з нами! після поцілунку 16 я дотримуватимусь цього плану, а після цього сам прийму на себе БК.
До цього часу залишаються BWO +, OIP/HF, AL, DD та каргякік. Зараз, можливо, я можу почати дружити з I2, бо до цього часу я ще багато не зробив - мені це було занадто важко. Але мене також багато з BWO, бо немає способу втримати вас від пітливості.
Днями мені було цікаво, як добре мати цей форум, бо з ким ще я можу поділитися своїми вистуками і де ще я можу залучити наполегливість, щоб продовжувати? Я завжди можу дати позитивну енергію звідси, і я вдячний за це ДЛЯ ВСІХ!: 0:
Не здавайся! ТАК, ТИ МОЖЕШ!
юбена
Постійний член
Так, Більше = Більше реабілітаційної програми (4 тренування). Це дуже довге тренування і складається з чотирьох частин, воно також включає нові техніки, такі як Мітла.
Новачок для реабілітації (B/R, це стара назва) Загальне тренування (ДВА).
До речі, у мене також є пакет More, і я покладу його раз на пару днів, тому що він дійсно дуже корисний, наприклад для дуже, дуже лицемірних людей з болями в суглобах. У фільмі Тереза спеціально конкурує з великою кількістю жінок, навчає правильної, чіткої постановки та посадки, правильного курсу тощо. Я не дуже страждав ожирінням, але після народження другої дитини у мене були проблеми з хребтом, тому я деякий час використовував «More». Мені зараз 34 роки, і я в порядку. Цей тренінг був для мене кориснішим за лікаря. Тридцять половини доктора прописали міцні ліки, за які я був підключений цілий день, я навіть не знав, де я перебуваю, а потім він направив мене до мануального терапевта. Через два тижні я встав і спробував знайти якусь щоглу, тож я знайшов Таппа. Я відклав ліки і вірю чи ні, але мені стало краще/краще від цього тренажерного залу.
Enci79
Постійний член
Щиро дякую за похвалу та вибачення за пізню відповідь, але зараз під час канікул я лише час від часу наближаюся до літака.
Enci79
Постійний член
ВИМК
Я закінчив БК минулого четверга. П’ятниця та субота були б двома днями відпочинку, але, на жаль, з того часу кожен день для мене був днем відпочинку. Все, що ми будемо робити, - це впасти ввечері в ліжко. Я не шанувальник сонячних ванн, тому я волію тягнути своє серце до гір, і якщо мої батьки вже живуть тут (в Орадеї), ми користуємось можливостями і щодня блукаємо по Карпатах. Вчора ми відвідали гори Шварцвальд, тушковані на березі крижаного потоку та відвідали Велику угорську печеру. Гарний.
Вибачте за ВИМК
Тому я рідко можу зазирнути на форум. Сьогодні вранці у мене були симптоми абстиненції, тому я включив будильник і зробив BWO +. Це нарешті вдалося після стількох упущень. Але упущення теж пішло добре, я думаю, що в цьому немає нічого поганого, його не ведуть татари.
Я вже прийняв душ, сім'я тільки прокидається.
Саті, Зула Бажаю вам наполегливості та терпіння для ваших нових членів команди.
Для нових членів моє повідомлення полягає в тому, що TAPP на 180 градусів відрізняється від будь-якої іншої форми руху, тому той, хто просто хоче схуднути швидко, нездорово, повинен вибрати щось інше.
TAPP призначений лише для зібраних, уважних людей. Хто знає про себе, що він хабрі, поспішний, неуважний і поверховий НЕ тапподжон.
Це не мій намір стримувати когось від суєти, я просто хочу звернути увагу на необхідність приділити тут 100% уваги.
Щасливого таппіна.
Анамая
Постійний член
Ви можете зважитись у будь-який час, ви не прив’язані до дат. Однак згодом ви можете з гордістю показати це своєму маленькому хлопчикові!
Кожна дівчина - принцеса, навіть якщо ми щось ховали за маскуванням. Суть полягає в тому, щоб знайти духовну причину (оскільки у кожної людини вона є, ми зазвичай використовуємо жир як захист) та усунути причину, роблячи це за допомогою фізичних вправ (можливо, дієти пізніше). Потім ми переходимо прямо до категорії принцес.
Як я з нетерпінням чекаю, тут не буде проблем із ентузіазмом, ми будемо підтримувати один одного по цій стежці, витягувати один одного з ями, а також штовхати один одного в гору.
Пишайтеся собою своєю наполегливістю та рішучістю, адже ми пишаємось вами!
Гарного дня! поцілунок
zsuzso100
Постійний член
Саті!
Очевидно, я також думаю, що якщо вправа занадто проста, я там на щось не звертав уваги, і це здорово! Бо якщо нічого іншого, ти дізнаєшся! Коли ви дуже, дуже професіонал і вам легше їхати, у вас вже є 100 BWO за вами!
А що таке практика Box/Box? Який?
А як ти з партнером? Мені буде цікаво! Я ніколи не міг переконати його зробити це, хоча він бачить, що це добре, але такі турніри призначені для жінок.
Елендке!
Ви абсолютно праві!
Елендке
Постійний член
zsuzso100
Постійний член
zsuzso100
Постійний член
Скринька c. для практики (Вставка)
Завершуючи назад, не висувайте стегна вперед, нахиляйтесь назад і не відпускайте плечей.
Правильно: підштовхніть лікті один до одного, піднімаючи ребра вгору.
Якщо цього не зробити, ви просто робите собі більший живіт.
Саті15
Постійний член
Саті!
Очевидно, я також думаю, що якщо вправа занадто проста, я не звернув на щось увагу там, і це здорово! Бо якщо нічого іншого, ти дізнаєшся! Коли ви дуже, дуже професіонал і вам легше їхати, у вас вже є 100 BWO за вами!
А що таке практика Box/Box? Який?
А як ти з партнером? Мені буде цікаво! Я ніколи не міг переконати його зробити це, хоча він бачить, що це добре, але такі турніри призначені для жінок.
Елендке!
Ви абсолютно праві!
Мій партнер дуже милий. Сьогодні вранці, перед тим, як ми почали снідати, він звернув мою увагу на це, "тоді ми зробимо ці 3 хвилини до цього, так?"
Здається, він закохався, бо відчуває, що рухає животом, кишечником, і в той же час не так важко, що йому доводиться з цим боротися. Він не пом’якшений, бо багато їздить, для нього було б добре зробити пару корисних вправ цілеспрямовано. Це зараз початок. Я думаю, що я все ще чекаю, коли він зробить це з PBS, він зараз багато працює навіть у відпустці і не дуже сприймає такі новинки в такі моменти. Але прийде час
Якщо ви хочете змусити свого партнера базікати з вами, досить спочатку зробити це старанно і подивитися, наскільки ви сильніші і стрункіші. Тоді, якщо ви любите спорт, ви можете "втягнути трубку", якщо вам напр. ви читали з ним кілька дуже хороших історій на форумі на відкритому повітрі про те, наскільки добре чоловіки мали тапа. Я навіть одну тут переклав.
І я все більше бачу на форумі, що дедалі більше людей пишуть до BWO зі своїм чоловіком вранці
Зрештою, це лише 15 хвилин.
Так, практика "Бокс" - це те, що писав Елендке.
Коли ми спочатку кілька разів нахиляємося вперед, потім стоячи OIP, потім вправо, назад і вліво. Я думаю, це відповідає рішенням 4-4, 2-2. Я точно цього не пам’ятаю.
Призначення
• Покращує силу та гнучкість хребта
• Лімфатична накачка
• Тонування тулуба
• Розвивайте щільність пояса, щоб згладити нижній прес і шийну талію
1. Ноги на ширині стегон, розведені пальцями вперед
2. Коліна зігнуті і виведені на мізинець
3. Сідничні арки до стелі та животи щільні для плоскої спини
4. Використовуйте в руках ізометричні плечі - пам’ятайте, натискайте великі пальці на спину, поки не відчуєте м’язи плеча та плеча, а потім потягніть лікті щільно один до одного.
5. Підтягнувшись і стиснувши попу, повернувшись у вертикальне положення. 7. Зберігайте вирівнювання плеча до стегна → використовуйте налаштовану руку плеча/стегна
8. Відсуньте назад ліктям лише один до одного - не рухайте верхньою частиною тіла.