Я часто в нашому стилі

турбота

життя є причиною малого

проблеми зі здоров'ям,

як запор, який

зазвичай можна вирішити

з простими змінами в

наші гігієнічні звички та

Страждають майже всі люди

запор у деяких

момент його життєвої форми

тимчасові, а є і ті, хто страждає

довго, навіть

багато років. Живіт

набряки, дефекація

супроводжуються

біль і відчуття

неповна евакуація та

повнота в шлунку.

Запор визначається

такі як утруднення евакуації

стілець, або з низького рівня

частота осадження або по

зусилля при дефекації.

Стілець мізерний і сухий.

Хоча це може виходити за межі a

простий дискомфорт та негативні наслідки

за якістю життя

хто страждає цим, це не є

хвороба, але симптом.

І все-таки, якщо це так здається

різко і триває протягом

тижнів, вам доведеться йти до лікаря.

Багато хто думає

це, щоб все працювало як

«Один годинник», вони всі повинні справити дефекацію

дні. Помилка. Кожен організм

відрізняється і кожен

що має свою закономірність

природний при поході.

У будь-якому випадку межа чого

що є нормальним, було позначено

раз на три дні.

Причини та рішення

Неадекватна дієта, багата на

м’ясо та їжа надмірно

вишуканий і бідний на бобові,

овочі та фрукти, відсутність

фізичні вправи та/або вживання невеликої кількості рідини

може уповільнити рух

кишкової і, отже,

викликати появу

запор. Точно один

неправильне харчування є причиною

більш поширені, але є й інші

можливі причини: стрес, певний

хвороби та ліки,

зміна звичок та зловживання

дратівливих проносних також

може стояти за його походженням.

Розчин нормальний

пройти через модифікацію цих звичок

які нас не влаштовують.

Дієта, багата клітковиною і питтям

води в достатку можна

закінчуються багато випадків запорів

хронічний. Але також

це правда, що у багатьох

Іноді дійти до нього непросто

через їжу все

клітковина, необхідна нашому організму

функціонувати належним чином,

в цьому випадку це рекомендується

зверніться до клітковинних добавок

можна придбати в аптеці.

Їжте повільно і жуйте

хороша їжа теж

Важливо. Спробуйте піти у ванну

Завжди одночасно,

коли я можу бути спокійним

і без перебоїв, але ні

проводити багато часу сидячи

в туалеті або докласти зусиль

надмірна. Також збільште

ваша фізична активність, наприклад

ходьба не менше тридцяти

хвилин на день. Не будь нетерплячим,

нормальне, що вони є

необхідні два-три тижні

щоб ці вимірювання були

ефективний. Досі іноді ні

досить, і вам доведеться вдатися

до проносних, які лише

необхідно приймати, коли лікар

вважати це необхідним.

Діарея

У людини діарея

при кількості випорожнень

збільшується (більше трьох

раз на день) або кал є

стають кашоподібними або водянистими. Це

більш нормальним є те, що обидві обставини

даються одночасно і

що менше ніж за три тижні

проблема вирішена.

Якщо він залишиться довше, це буде

йдеться про хронічну діарею.

Але найбільш частими є

випадки гострої діареї, викликані

бактеріями, вірусами або паразитами

або споживаючи a

Основний ризик діареї

полягає в тому, що це може спричинити

зневоднення, проблема

особливо серйозно у дітей і

літні люди. Тому перед а

діарея перше, що потрібно зробити

робити це пити рідини в

достаток і, якщо це можливо

ті, що також дозволяють

поповнюють натрій і калій.

Це завжди рекомендується

зверніться до лікаря за діареєю

різкий, але дуже особливо

якщо супроводжується лихоманкою,

кров у калі або зневоднення.

Протидіарейні ліки

ви повинні ними користуватися

дуже обережно і бажано

після консультації з лікарем.

Синдром

Крім запорів і

діарея, є захворювання,

'Синдром кишечника

дратівливий ', в якому обидва

порушення можуть чергуватися.

Це проявляється болем або дискомфортом

нижче пупка,

який зазвичай полегшується

дефекація. Саме в

ті дні, коли болить

є головним героєм, коли

діарея або запор

з'являються. Набряк живота

і відчуття відсутності

повністю евакуйовані

інші симптоми a

хронічне захворювання якого

її причини досі невідомі.

Постраждалі переживають сезони

хороші і погані і, хоча

у багатьох випадках воно зникає

тривати роками.

Щодо лікування,

єдине, що потрібно зробити, це

полегшити симптоми, дотримуйтесь

позначений лікарем і уникати

продукти, які погіршуються

симптоми. Зазвичай,

це може допомогти не їсти

рясні або жирні та,

якщо лікар не вказав

в іншому випадку збагатити

корисна дієта на клітковині

для регулювання дорожнього руху

ДЖЕРЕЛА: Іспанське товариство патології