Вживання теплої лимонної води в даний час дуже популярне у всьому світі. Це п'ють навіть такі знаменитості, як Гвінет Пелтроу та Наомі Кемпбелл. Їй приписують сприятливий вплив на здоров’я людини. Кажуть, що це допомагає при втраті ваги, приносить користь шкірі, ниркам, печінці та імунітету. Чи справді питна лимонна вода така здорова? Або його наслідки завищені?

лимонну

Міфи та істини про вживання теплої лимонної води

Лимонна вода може прискорити ваш метаболізм?
Ні. Будь-який непрямий ефект, який він може мати, є незначним.

Лимонна вода може стимулювати роботу печінки?
Можливо, ні. Немає наукових даних, що підтверджують це.

Лимонна вода може підтримувати рН організму в рівновазі?
Ні. Ніщо, що ви їсте, не може істотно змінити рН крові.

Лимонна вода може підтримувати вашу шкіру зволоженою?
Так, це все-таки вода.

Лимонна вода може підвищити рівень вітаміну С.?
Може, але менше. Це залежить від того, скільки лимонів ви додасте у воду.

Лимонна вода може добре замінити сік або каву?
Безумовно, так. У лимонній воді немає цукру, тому він є здоровою заміною соку або солодкої кави.

Ефект плацебо

Справжня магія теплої лимонної води може бути в ефекті плацебо. Однак правда полягає в тому, що коли ви додаєте лимон у воду, це набагато смачніше. Якщо кислий смак допомагає пити більше води, просто зробіть це. Якщо ви звикли до ранкової гарячої кави або чаю, пити теплу лимонну воду запропонує таку ж послугу, особливо в холодні дні. Крім того, ви будете добре почуватись тим, що обрали здорову форму освіження. Наука це показала ефект плацебо може бути сильним явищем із реальними фізичними та емоційними наслідками.

Коли його пити?

Відразу після пробудження- Ви щойно прокинулись, і ваше тіло не отримувало рідини принаймні вісім годин. Таким чином, регідратація є доречною і запустить вас. Вода втрачається з організму у вигляді поту через шкіру, але чи знаєте ви, що її також можете втратити, дихаючи?

Коли відчуваєш голод - Якщо ви відчуваєте голод, це може бути тому, що ви зневоднені. Випийте склянку лимонної води перед їжею. Якщо ви хочете їсти менше їжі, пийте воду безпосередньо перед їжею, ви почуватиметеся ситішими.

Після навчання - Вам слід пити, як тільки ви тренуєтесь. Візьміть пляшку прямо для фізичних вправ і випивайте під час неї маленькими ковтками, нарешті, ретельно зволожите.

При вживанні алкоголю - Якщо ви вживаєте алкоголь, пийте його з водою. Алкоголь - це сечогінний засіб, що означає, що ваше тіло втрачає більше рідини при сечовипусканні, ніж зазвичай.

Є кілька причин, чому вживання лимонної води має стати вашим щоденним розпорядком дня. Найголовніша перевага полягає в тому, що ваше тіло буде зволоженим, а також те, що вода, приправлена ​​лимоном, насправді має кращий смак. Це також доступно, чому б цього не зробити?