Багато хто любить різні морепродукти і часто включає їх у свій раціон. Така їжа не тільки смачна, але і корисна! Дізнавшись характеристики різних типів морських мешканців, ви можете свідомо додавати їх у своє меню. У цій статті ми розглянемо, чим корисні креветки.
Корисно їсти креветки?
Креветки - чудове джерело білка, якого сучасним людям часто бракує. На 100 грам креветок потрібно 18,2 грама білка, а жир у них - лише 2,2 г. Ця особливість робить креветки унікальним і корисним продуктом для спортсменів, а також усіх, хто стежить за їх фігурою.
Крім того, існує безліч вітамінів креветок групи В і таких мінералів, як фтор, натрій, калій, кальцій і фосфор, а також деякі інші. Їх склад наповнений поліненасиченими жирними кислотами, які є не в кожному продукті.
Завдяки складу цього морепродукту креветки можуть бути неймовірно корисними і, звичайно, можуть бути включені в раціон будь-якої людини, яка не має індивідуальної непереносимості.
Які креветки корисні?
На наших полицях є два види креветок - маленькі та великі. Малий відноситься до холоднокровних, великий до теплокровних. Хоча більші виглядають ефективнішими, невелика версія набагато корисніша для людського організму, оскільки може заощадити більше поживних речовин.
Користь креветок
Креветки корисні також як допоміжні засоби та як імуномодулятор, оскільки в них так багато цінних речовин. Крім того, регулярне вживання креветок робить волосся, шкіру та нігті набагато здоровішими та красивішими, ніж морепродукти - джерело вітаміну С. Вважається, що креветки допомагають швидше вилікувати астму та бронхіт, покращують загальний стан здоров’я та підвищують життєвий тонус.