Хав'єр Товар | Мадрид/Ефе/Хав'єр Товар четвер, 27.04.2017

чому

EFEsalud досліджує, що таке медитація і для чого вона потрібна, і з уважністю аналізує її відмінності від досвіду Лами Таші Лхамо, вчителя, записаного до лінії Каг'ю тибетського буддизму, який цими вихідними проводить семінар у Мадриді. У ній він пояснює основи практики медитації Шамата-Махамудри за власною методологією, спрямованою на стабілізацію розуму для досягнення ясності чи зрозумілості та відкритості шляхом самовідкриття.

Медитація - загальна назва, яка охоплює дуже різноманітні техніки: можуть бути використані візуалізації, аналітичний розум, позитивні процеси мислення та робота з психічної стабілізації або дослідження процесів свідомості. Уважність або уважність - це вид медитації.

Два початкові уточнення: "Буддизм дотримується лінії досліджень, а не віри"; та "буддизм не слід плутати з психологією, хоча у них є спільні речі", згідно з документами, які будуть використані на семінарі.

«Лами, прибувши на Захід багато років тому, зауважили, що їм було набагато легше порозумітися з психологами, ніж зі священиками, оскільки психологи підходили до знань особистості шляхом вивчення емоцій, того, як працює розум, констатує свідомості та інші, які також є полем дослідження буддистської традиції ”, - це пояснюється в цих документах. "Однак, хоча обидві дисципліни досліджують одну і ту ж сферу, мета буддизму полягає в тому, щоб людина відкрила їх суттєву природу, пробудженого або Будду, який існує з самого початку", додається.

Лама Таші Лхамо, Іспанська вчителька медитації під керівництвом Калу Рінпоче здійснила традиційні заключні реколекції три роки, три місяці та три дні у Франції між 1984 і 1988 роками, необхідні для досягнення категорії лами. З тих пір він продовжує вдосконалювати свої знання та передавати свої вчення на чолі зі своїм головним учителем, Кенпо Цюльтрім Гямцо Рінпоче.

Медитація та уважність

Цей учитель пояснює нам основи медитації та її ключі, але з великим інтересом відповідає на нашу цікавість дізнатись про її взаємозв'язок із уважністю, практикою, яка останніми роками пробилася як дуже популярна техніка на Заході і яка позиціонується як вектор у школах психології.

«Уважність, - каже Лама Таші Лхамо, - це медитація, і вона є як в буддизмі, так і в індуїзмі. Це перша вивчена техніка медитації, яку на санскриті називають "хамата" або на тибетській "шине", і після якої переходять до більш досконалих практик. Він витягнутий з духовного контексту і звернувся до Заходу з психологічною мовою. Це стало дуже доступним, тому що він зміг добре представити себе ".

Після цієї першої оцінки він заглиблюється в свою оцінку: «Проблема, на мій погляд, полягає в тому, що уважність розуміється в деяких сферах виключно матеріалістично. У них уважність застосовується до ефективності та автоматизації процесів. І це сумно, що стає популярнішим отримання продуктивності та споживчого продукту, ніж надання послуг повного розвитку людини ".

Для цього лами, котрий цінує позитивний вплив уважності на поширення медитації, цієї практики «надто багато просять. Здається, це стосується всього. Це повітряна куля, яка вибухне, але допомагає людям подолати стереотипи та спротив медитації ".

“Коли щось перебільшено, тоді це погіршується, якщо очікування занадто високі. Уважність спрямована на ринок як на споживчий товар. Остерігайтеся перебільшувати: одна справа виявити, що уважність може бути великою, а інша думка, що це рішення для усього », - уточнює він. “Існує важлива різниця між уважністю, яка поширилася на Заході, та уважністю медитації. Останнє вимагає альтруїстичного ставлення і прагне духовного пробудження ".

Медитація: Приклад морської піхоти та змії та мотузки

Часи, якими управляють у медитації, повільні, її цілі не спрямовані на ринок, а його центром є знання людини. «Що тоді таке медитація?» - запитали ми у Лами Тасі Лхамо.

"Медитація починається з практики уважності, коли людина контактує тут і зараз своєю думкою та сприйняттям, з метою стабілізації ясності та відкритості розуму незалежно від психічного збудження, без примусу деяких", - відповідає він.

І він порівнює порівняння: "Морські піхотинці також приділяють повну увагу тому, що вони роблять, але їхня повна увага є примусовою і не на службі повного розвитку людини".

Вчитель продовжує у своїх поясненнях щодо медитації: «Медитація змушує нас відкрити, як ми є насправді, з повного кута миру та добробуту, без конфронтації, без примусу, зі шляху самовідкриття. В даний час ми розгублені, і медитація допомагає нам виявити цей факт і як це відбувається ".

Лама Тасі Лхамо наводить цей традиційний приклад: «Потемніє. Є доріжка, а в кінці доріжки - мотузка. Але ми далеко, і вже майже ніч. Те, що ви бачите, схоже на змію, і ви реагуєте так, ніби так і було. Поки ти боїшся, змія існує для тебе. Це не реально, але для вас воно є, це фактично реально. Це чеснота впливати на вас, не будучи реальною. Це неправильне сприйняття ".

"Медитація, - продовжує цей учитель, - полягала б у тому, щоб підійти до вас з палицею і дослідити, чи справді це змія, поки не побачиш, що це насправді проста мотузка".

“Це відкриття зроблене не за допомогою думки. Вам потрібен елемент, про який не думають, щоб виявити присутність думки », - додає він.

"Для цього на початку вам слід зафіксувати свою увагу на певній точці відліку, наприклад, на дотику пальців або диханні, і уникати відволікання думки", - пояснює він про те, як медитувати.

Ніжність, ніжність, заспокоєння, гнучкість

Ми просимо Ламу Тасі Лхамо ці слова та деякі інші, такі як щедрість чи терпимість, щоб він встановив стосунки, які вони можуть мати або мати з медитацією.

“Вони знецінені, але глибоку практику медитації не можна відокремити від них. Це слова, які повернуться ”, прогнозує.

На семінарі вчитель закріплює свою методологію в розробці трьох аспектів: відкритості, ясності та неперешкоджання, щоб зіткнутися з іншими трьома елементами, "трьома завісами", які затьмарюються і повинні бути очищені: незнання, прихильність та відмова.

“Спочатку в розгубленості студент уявляє, що він повинен пропагувати свою хорошу частину та усувати погану. Однак ви повинні збирати як те, що вам подобається, так і те, що вам не подобається в собі чи ситуації, не борючись, але уникаючи конфлікту; і це дозволяє совісті бачити речі чіткіше і чистіше », - пояснює він.

Налаштуйте інструмент

“Медитація - це не створення ідеального стану, з яким ви ототожнюєтесь, розгубленості не уникнути. Йдеться про пробудження себе як у приємних, так і в неприємних ситуаціях. Це настройка інструменту. Вірніше, виявіть, що він не налаштований. Справжнє налаштування - це сприйнятлива та сприймальна здатність. Мудрість не в налаштуванні, а в процесі відкриття, що веде до налаштування ", синтезує.

Як він пояснює, «у медитації не зручно бути самоуком; потрібен шлях передачі з кваліфікованими викладачами, які вже пройшли цей шлях, вони побачили, що кожен з них переживає спільні константи, але з різними тонами, і вони знають, як оцінювати відповідні сигнали, щоб направляти учня ".

Медитація - це духовний шлях, але це не шлях віри, а шлях пізнання. Це не дає чогось, чого у вас немає, вони не є речами. Це якості, якими ви володієте, і які ви розвиваєте або відкриваєте про себе. Це дає вам вказівки, але те, що ви є, виходить », - говорить він.

"Зручно медитувати щодня, починаючи з півгодини, краще вранці", - радить він.

Скільки часу займає медитація?

На це запитання Лама Таші Лхамо відповідає: «Окрім часу, який на нього відводиться, це пов’язано із наполегливістю та впевненістю людини. Це органічний процес, і практика повинна відповідати обставинам кожної людини. Деякі з них повільніші і водночас стабільніші; інші, здається, йдуть швидше, але потім вони розпушуються і пузиряться, і розпушуються і пузиряться ... ".

Медитація - це розслідування, дослідження, самопізнання. Учитель наводить ще один приклад: «Ми вирушаємо в подорож, і їдемо до Парижа. Дуже важливо знати, де знаходиться Париж. Але так само важливо знати, звідки ви родом. Якщо ви залишите Уеску, або Берлін, або Мадрид. Париж є там, де він є, і пункт призначення не змінюється, але маршрут змінюється. Багато людей звертаються до медитації та піклуються про те, щоб знати, де знаходиться Париж, але їм байдуже знати свою вихідну точку. Ось чому самопізнання є настільки важливим для досягнення пункту призначення ".

Лама Тасі Лхамо впевнений, що медитація з часом придбає послідовників і матиме позитивний вплив на тих, хто її практикує, а також на людей та ситуації навколо них.

Семінар, який викладає цей викладач, організовує Círculo Niguma Madrid і проходитиме в школі йоги Las Tablas з півдня в п’ятницю, 28 квітня, до ранку понеділка, 1 травня. Більше інформації натисніть тут.