спортивним

Їжа та напої з високим вмістом білка вже не тільки для культуристів. Білок просто бризкає. І хоча білкові препарати є одними з найвідоміших та найбільш широко використовуваних добавок у більшості спортсменів, особливо у силових спортсменів, вони також мають місце у здоровому способі життя та дієті з відновленням.

Але як дізнатися широкий спектр білків? У сьогоднішній статті ми просто пояснимо основний поділ білкових напоїв і покажемо, чим відрізняються спортивний сироватковий напій та білковий напій KetoDiet.

Що таке білковий порошок?

Останнім часом про білки існує багато міфів і напівправд, тому не дивно, що ви можете в них загубитися. Простіше кажучи, білка є концентрованим джерелом білка, що отримується з природної сировини. Найчастіше ми можемо зустрітись із сироватковим білковим напоєм, що надходить тваринні ресурси, зокрема коров’яче молоко. Однак сьогодні вони все більш популярні веганські, тобто білкові напої рослинного походження (наприклад, соєві, горохові або конопляні білки).

5 причин, чому білок належить до вашого раціону

  • Завершувати необхідну суму білка,
  • схуднути ефективніше,
  • захищати м’язову масу a поліпшити регенерацію,
  • знизити рівень LDL (поганий) холестерин і підвищити рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину,
  • захистити свою імунну систему.

СПОРТИВНИЙ БІЛКОВИЙ НАПІТ

Спортивні білкові препарати можна розділити за двома основними аспектами, а саме:

  • за способом виробництва (концентрат, ізолят, гідролізат),
  • відповідно до основного джерела білка (сироватка, яєчний білок, казеїн тощо).

Для правильного вибору спортивного білкового напою необхідно знати основні причини, чому ми хочемо мати білок. Ми хочемо набрати м’язову масу або, навпаки, схуднути і зменшити свою вагу?

В даний час він є найпопулярнішим серед спортсменів однокомпонентний сироватковий білок, головним чином завдяки високому вмісту амінокислот з розгалуженим ланцюгом (відомим у спорті як BCAA - валін, лейцин, ізолейцин). Зокрема, лейцин бере участь у достатній стимуляції м’язових білків. Ще однією причиною вживання сироваткового білка після тренувань є здатність підвищувати рівень інсуліну. Інсулін - гормон, який сприяє регенерації і, крім того, блокує інший гормон кортизол (гормон стресу), який пригнічує регенерацію. Як результат, в організмі можуть запускатися анаболічні (ростові) процеси. Зараз спортсмени часто стикаються з екстремальними витратами енергії, і ці переваги можуть зіграти важливу роль у їх роботі.

Включення всіх спортивних добавок (не тільки білкових напоїв) працює належним чином лише у поєднанні з правильно складене та збалансоване меню та чітко сформульований план тренувань. Якщо це не так, спортивні добавки не будуть настільки корисними, як могли б бути.

КАТОДІЄТНИЙ ПРОТЕЙНОВИЙ НАПІТ

Ми розробили білковий напій KetoDiet, щоб бути вдячним вам легше схуднення. На відміну від звичайних спортивних білкових напоїв, він містить поєднання рослинних і тваринних білків, отже, це багатокомпонентний білковий напій.

Основні інгредієнти білкового напою KetoDiet

  • Міцелярний казеїн сироватки, який захищає вашу м’язову масу від небажаної втрати м’язового білка.
  • Ізолят соєвого білка, який представляє ті, що містяться в білковій суміші KetoDiet найякісніші джерела рослинних білків.
  • Концентрат сироваткового білка завдяки сполукам хорошої якості ви підтримуєте кишкову мікрофлору та імунну систему.

Завдяки тому, що напій п'ється щодня в рамках дієтичних планів, він доповнюється колагеном, який зберігає властивості набухання желатину і тим самим збільшує обсяг вашого десятого або обіду. Отже, тоді ти почуваєшся багатшим.

У чому головна різниця?

Найбільша різниця між спортивним білковим напоєм і білковим напоєм KetoDiet є білковим напоєм Крім того, KetoDiet містить клітковину, комплекс вітамінів та мінералів, мелене лляне насіння та риб’ячий жир для корисних омега-3 жирних кислот. Завдяки цьому ви можете пити білковий напій п’ятьма щоденними порціями, які забезпечать все, що потрібно вашому організму під час білкової дієти. Однак не забувайте додавати достатню кількість овочів та корисних жирів.

Нарешті, слід згадати, що як спортивний білковий напій, так і білковий напій KetoDiet займають своє місце в галузі харчування. Усі харчові добавки для спортсменів, призначені для розповсюдження на словацькому ринку, є безпечними, і всі містяться речовини також схвалені для зареєстрованих спортсменів.. Те саме стосується Білковий напій KetoDiet, в якому весь виробничий процес відповідає всім суворим виробничим стандартам та процедурам.

Автор: Іржі Скала, консультант з питань харчування