Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Навіщо звинувачувати себе? Просто почніть і змініть це!

Востаннє я бачив у фітнес-центрі 60-річну бабусю, яка стрибала, як сказ, і я ледве правила. А мені лише 25 років.

звинувачувати

Мені було важко, коли я почав худнути. Оскільки я щодня виключав цукор і борошно, я не міг їсти майже нічого, що їв раніше. Раніше я кілька разів хотів змінити свій спосіб життя, але мені це ніколи не вдалося. Одного разу, однак, я подивився в дзеркало і залишився в жаху. Я занадто сильно побив це своїм харчуванням, і вони зібрали для мене багато кілограмів. Я вже не міг брехати, я побачив, що зовсім не годен - моє здоров’я залежало від того, що я їв і як я ставився до свого тіла. Тоді я зрозумів, що не можу зробити це самостійно, і якщо я справді хочу схуднути, мені потрібна допомога.

Я біднію, як я собі уявляв

У мене вже була міцна основа для схуднення. Це була моя внутрішня мотивація. До того, як почати, я не уявляв, що може бути проблемою для мене. Я не обговорював, чи можу я харчуватися раціонально, чи хочу робити фізичні вправи. Я щойно пішов і почав. Поки що все йде так, як я собі уявляв. У мене є тренер, який керує мною, чітко визначена дієта, план тренувань і головне, я бачу результати.

Подбайте про своє харчування

Дієта в основному є наркотиком, оскільки цукор, борошно та фаст-фуд викликають звикання. Коли ви намагаєтесь перестати їх їсти, ви буквально боретеся із собою. Не стільки з його тілом, бо воно йому насправді не потрібно, скільки з психікою, яку вчать про нездорові наркотики. Дієта дуже важлива, оскільки те, що ми вживаємо, відображається на нашому здоров’ї та зовнішньому вигляді. У мене завжди були проблеми з кістою яєчників і гормональними коливаннями. Я був сумний і злий з цього приводу - мені лише 25 і я маю справу з такими проблемами. Я зараз навіть не здивований. Коли я оглядаю те, що я їв і які харчові звички я мав, я буквально колядував про свої проблеми зі здоров’ям. Я харчуюся лише раціонально два місяці, і я вже бачу зміни. Проблеми зникають, і моя шкіра навіть незрівнянно покращилася.

Кожен може знайти мотивацію

У кожного є переломний момент, своєрідна внутрішня трансформація, коли він чесно усвідомлює, що йому боляче, і він повинен щось робити з ним. Це найсильніша мотивація. Я постійно тверджу в цьому. Кожного разу, коли я зустрічаю на вулиці чи в спортзалі жінок старше 50-60 років, які виглядають чудово і перебувають у кращій формі, ніж я, я кажу собі, що я точно мушу щось робити із собою. Востаннє я бачив 60-річну бабусю, яка стрибала, як кролик, у спортзалі, і я ледве правив. А мені лише 25 років. Невже я хочу так залишити свій поганий стан і слабке тіло? Якщо я відкашляюся і втрачу рішучість, як я виглядатиму через тридцять років, коли зараз погано? Ось тоді я б’ю по дупі і мотивація і рішучість стають сильнішими.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Перше тренування було справді жахливим і важким!

Евелін провела кілька тренувань.

Ви хочете бути сексуальною та повною здоров’я? Приєднуйся до Евелін

Кожного потрібно заохочувати на шляху до своєї мети. Якщо ви тримаєтеся Евелін, будь ласка, підтримайте її.

Літні смузі, які вам сподобаються

Ніщо не освіжає і не сіє краще влітку, як фрукти та овочі. Якщо їх правильно поєднати, можна з нетерпінням чекати незабутніх варіацій.