Чарівна формула співака включає танцювальні процедури, силові вправи та дієту на основі натуральних інгредієнтів

У понеділок, 3 лютого 2020 року, відбувається Суперкубок, знакова американська спортивна подія, яка святкує останню гру ліги американського футболу. Щороку оголошується зоряний виступ на перерві та цього року Шакіра та Дженніфер Лопес будуть відповідальними за анімацію відвідувачів і мільйони людей, які дивляться це по телебаченню. Шоу, в якому неодноразово брали участь Бейонсе або Леді Гага, Зазвичай це триває близько 15 хвилин, коли художники віддають 100% своєї енергії. Щоб не відставати від ритму на сцені, колумбієць отримує підходить з її особистим тренером із напруженою рутиною та здоровим харчуванням, яку експерт нещодавно показав.

тренується

"Немає нічого більшого, ніж це! Я радий вийти на цю сцену під час перерви в Супербоулі! ", Горда Шакіра оголосила в кінці вересня через свої мережі. Великий виклик, для якого зірка сумлінно тренується, виконуючи рутину, яка дозволяє йому виконувати жорстку хореографію під час співу і не втрачаючи енергії в будь-який час. Анна Кайзер, фахівець, з яким Баранкілья працює вже багато років, розкрила виданню Shape навчання, яке вона розробила з цього приводу.

Як могло бути інакше, розпорядок дня співака розділений на дві частини, в яких танець дуже присутній: перша виконувати кардіо вправи, в яких танець чергується з послідовностями машин або гир а потім тонізуйте м’язи протягом 45 хвилин сеансами опору високої інтенсивності, пілатесом або баре (рухи підвіски за допомогою брусків). Хоча через інші зобов’язання її графік може змінитися, колумбійська зазвичай тренується 4-5 днів на тиждень.

Нарешті, дієта необхідна для досягнення хороших результатів у тренажерному залі, тому Кайзер працює разом із шеф-кухарем, з яким він розробляє дієту Шакіри: «Вона Він завжди вибирає справжні інгредієнти, він не любить приймати добавки. Ви хочете дуже хорошої сировини, свіжа їжа та відсутність ярликів », - каже тренер. Здорове харчування, фізичні вправи та наполегливість: три основи методу зірки, щоб дати все це в лютому наступного року.