Незалежно від мотивації, яку ми відчуваємо, або сили нашої волі, отримання форми вимагає часу та часу вимагає відданості та зусиль. Це означає, що нам потрібно витрачати час на заняття спортом, на рух та турботу про своє харчування та вдосконалення своїх звичок.

виходячи

Однак не завжди легко вписати час для фізичних вправ у наше повсякденне життя, особливо якщо це означає витрачати більше часу на те, щоб десь ходити, наприклад, у тренажерний зал чи спортивний зал. Таким чином, хороший варіант - тренуватися в наших будинках.

Для нього нам потрібно буде отримати трохи матеріалу. Протягом днів продажів, що залишились, ми можемо придбати фітнес-обладнання та аксесуари за вигідними цінами, які допоможуть нам отримати форму.

Скакалка

Скакалка - це дуже простий аксесуар, дуже доступний і простий у зберіганні. Незважаючи на свою простоту, це елемент, який може зробити до і після навчання і у тій фізичній формі, в якій ми опинилися. Завдяки їм, ми можемо робити кардіотренування, наприклад, робити інтервальні вправи.

Скакалка Reebok

Для цього ми можемо скористатися цими продажами, щоб отримати мотузку. Цікаво, що ми розглядаємо, чи це регульована мотузка чи ні, оскільки бажано, щоб ви дозволили нам змінити розмір. Що стосується матеріалу, ми можемо придбати ПВХ, але найкращі варіанти - це кабелі, покриті нейлоном.

Швидка мотузка Reebok

Фітбол або Босу

Фітболи - дуже універсальний аксесуар. І коли він є вдома, ми можемо використовувати його для тренувань, а також для того, щоб сісти, якщо ми працюємо вдома тощо. Таким чином ми будемо працювати над поставою навіть сидячи. За допомогою нього ми можемо тренувати свою серцевину, прес і поставу.

М'яч для пілатесу MoKo 65 см, надзвичайно товсті тонуючі кульки Антишоковий спортивний інвентар для йоги, пілатес, тренажерний зал, фіолетовий

Якщо ми хочемо почати з чогось простішого, ми можемо вибрати такий Bosu пропонує трохи більше стабільності. З ними ми також можемо виконувати конкретні тренувальні процедури, які допомагають нам тренувати все тіло.

Bosu ORIGINAL PRO - Аксесуар для тренувань, синій колір, діаметр 65 см

Килимки та килимки

Для тренування вдома важливо, щоб ми взяли килимок або килимок. Чи будемо ми займатися фізичними навантаженнями, такими як йога або пілатес, для яких потрібні ці килимки, чи збираємось виконувати функціональне тренування або силовий режим з власною вагою.

Отримати Fit YOGA MAT TPE 1830x610x5,5 мм

У будь-якому випадку, тип вправи, який ми збираємося робити, важливий при виборі килимка. Звичайна річ полягає в тому, що якщо ми хочемо, щоб вона займалася йогою або пілатесом, килимок трохи тонший і особливо не ковзає, щоб запобігти ковзанню. Для функціональних тренувань краще щось товстіше.

Отримайте Fit FITNESS MAT TPE 1830x610x15mm

Гантелі та гирі

Гантелі та гирі не є необхідними для тренувань вдома, оскільки ми можемо робити силові тренування з власною вагою. Однак вони є аксесуаром, який не займає занадто багато місця, і який дійсно може завершити нашу рутину та допомогти нам змінюватися.

Отримайте Fit Kettle Bell 3 кг

У цьому випадку у нас є безліч різних варіантів: від простих гантелей з певною вагою - залежно від нашої потреби - через ваги, що дозволяють розміщувати різні ваги, до зручних гирей. Все це буде залежати від типу тренінгу, який ми хочемо проводити, потреби, які ми маємо, і простір, який маємо вдома.

Дискові ваги PROIRON 2 х 5 кг Чавунні вагові диски для бодібілдингу з гантелями

Гумки

Як скакалки, гумки вони дуже зручний та універсальний аксесуар що, крім того, займає дуже мало місця. Нам не потрібно занадто багато місця вдома для їх зберігання, і ми можемо робити з ними багато різних тренувань, які дозволяють тренувати все тіло.

Стрічки опору OMERIL, еластичні фітнес-ремінці з 4 рівнями вправ, ширша і міцна чорна резинка, добре для сідниць, ніг, рук, йоги, пілатесу, кросфіту, жінок та чоловіків

Справа в тому, що на ринку є дуже різні еластичні стрічки, і, оскільки ми збираємося скористатися перевагами продажів, щоб отримати їх, нам краще подумати про це які найкраще відповідають нашим потребам. Міні-смуги менші, але, як правило, спрямовані на специфічне навчання сідничним каналам.

Набір еластичних ремінців TOMSHOO з 5 ПК натягуючими стрічками + 1 дверний якір + 1 ручка, еластичні фітнес-ремінці з йоги, пілатесу, силових тренувань з натурального каучуку

Гумки, виготовлені як з гуми, так і з тканини, дозволяють нам робити різноманітніші вправи. При виборі того чи іншого важливо, щоб ми вибрали хороший матеріал що не ламається. У деяких випадках ми можемо отримати стрічки з ручками, якщо ми шукаємо кращого зчеплення.

Еластичні стрічки INTEY, 13 шт. Латексні стрічки - 5 латексних трубок/захисний чохол/ручки/дверний якір/щиколотки/підставки

Активні браслети

Вдома, найімовірніше, у нас не буде монітора, який би контролював наші результати, або експертних інструментів для вимірювання нашого прогресу та досягнень. Тому цікаво, що ми отримуємо браслет для активності. Це дуже простий пристрій дозволяє нам кількісно визначити свою фізичну активність, знати зміни в пульсі, знати відстані, на яких ми працюємо, і час, який ми витрачаємо на спалювання жиру.

Повнокольоровий браслет Xiaomi Miband Mi Band 4, чоловічий, чорний, 0,2

Ці браслети дозволяють нам оцінювати наш прогрес і мати можливість побачити це в графіці. Якого б ми не вибрали, важливо, щоб ми намагались забезпечити, щоб він добре контролював серце і, якщо це можливо, вбудований GPS.

Спортивний браслет Garmin Vivosport з GPS та монітором серцевого ритму, сірий, S/M

TRX - це високо цінуваний аксесуар серед спортсменів дозволяють дуже повноцінні силові тренування з відносно невеликою кількістю матеріалу і дуже конкретно використовуємо свою вагу, оскільки вона залишається у підвішеному стані, що допомагає нам працювати над силою, а також з гнучкістю, рівновагою та стабільністю.

Тренажерний зал TRX, портативна навчальна система підвіски

Ми можемо отримати оригінальний TRX, але це не потрібно. Є й інші моделі дещо дешевих підвісних ремінців. Як би там не було, ми повинні пам’ятати про це нам знадобиться система для закріплення цих смуг, чого ми можемо досягти, наприклад, підборіддям.

Кроки

Крок є одним із тих аксесуарів, добре відомих для занять аеробікою. З цієї причини його традиційно використовують в рамках кардіо-рутини для супроводу або виконання інших вправ. Однак це може бути дуже універсальний аксесуар, виконуючи роль черевної лавки або лежачої лавки. робити наші вправи з бодібілдингу.

Болінджер Степ-аеробіка, унісекс для дорослих, чорний, одного розміру