Як схуднути після пологів? Немає потреби няні чи бабусі охороняти. Все, що вам потрібно зробити, це відполірувати колеса коляски і вирушити до парку. Шукаючи вправи для мам, я натрапив на новий тренд. Прогулянкові. Тобто, вправи з коляскою.
Засновником є Чехія Едіта Беркова. На перші вправи ходила сама і чекала на якусь людину. В даний час він має лекторів по всій країні і повільно переїжджає до Словаччини.
Едіта Беркова завжди любила рух. Ось чому це притягнуло її до нього навіть після пологів. Але вона не знала, як поєднувати материнство та свої захоплення. Зрештою, вона знайшла це просто під час прогулянки парком. Вона вирішила поєднати прогулянки з фізичними вправами. Вона заклала основи нової фітнес-вправи на колясці. В його основі лежить динамічна ходьба, перекладена кардіо вправами, розтягуванням та зміцненням основних частин м’язів.
І бізнес народився.
Спочатку було важко. "Я абсолютно нічого не знав про бізнес. У мене була така голова щодня, як повітряна куля. Єдине, у чому я був впевнений з самого початку, це своє бачення. Я почав вчитися, акторській майстерності, а головне, почав займатися. Я створив логотип під час денного сну дитини.
Минали дні, і мій ентузіазм не вщухав. Наближався мій перший урок. Прийшла одна мама. Я був так схвильований. Я займався з нею все життя, щоб просто сподобатися. Через годину я впав повністю знищений, як мох картоплі, і кинув усередину цілий пакет спагетті. Мама більше не приходила.
Відтоді я щодня ходив до місця зустрічей вправи для колясок. Я був там один два місяці. Сумна і нещасна, я зателефонувала своєму чоловікові, який сказав мені: просто почекай, коли ти наситишся, ти будеш просто сміятися з цього ", і він мав рацію.
Сьогодні Едіта має лекторів у 80 місцях в Чеській Республіці. Вона навіть почала організовувати гонки на колясках.
Оригінальний годинник є основою
Окрім власних вправ, Едіта Беркова тренує інших матерів і тим самим пропонує їм можливість заробляти на життя. Так сталося, що вона познайомилася з кількома різними лекторами. Тому годинник завжди оригінальний.
"Від кожного викладача залежить, чи буде така година задумана як зміцнення м’язів чи орієнтована на втрату ваги. Деякі з нас надихаються силовою йогою, пілатесом або зміцненням за допомогою гумок. У нас серед танцюристів є навіть танцівниці, які танцюють з колясками та з колясками разом зі своїми мамами », - описує уроки Едіта.
Тренінг з коляски вже пройшли дві матері зі Словаччини, тож він поволі надходить і до нас.
Інструктори також пристосовують вправи відповідно до потреб своїх матерів. Тому він також підходить для годуючих матерів. Все, що вам потрібно - це бажання рухатись, рішучість, взуття, пиття та звичайна коляска.
Танець бабусі
Але Едіта пішла ще далі у своїх ідеях. Вона також вирішила розворушити людей похилого віку. Тобто бабусі та дідусі, які теж проводять багато часу, гуляючи зі своїми онуками.
"Мам і людей похилого віку пов’язує одна і та ж фаза життя. Вони опиняються в "соціальній ізоляції". Чому б не провести цю важливу частину свого життя активно? Тож ми вирішили спробувати встановити рекорд за кількістю танцюючих людей старшого віку, причому не лише з колясками. Це була неймовірно красива атмосфера, яка поєднувала покоління. Я твердо вірю в те, що ми зможемо організувати і другий рік, і що у нас будуть лектори з числа людей похилого віку ", - додає він.
У будь-яку погоду
Не завжди йдеться лише про фізичні вправи в парку. Навіть вдома ви можете легко зміцнити м’язи. Едіта також складає вправи, які ви можете робити, наприклад, у дитячій кімнаті, будуючи кубики.
"У мене ще багато планів. Materská - це дивовижний час для творчої діяльності ", - підсумовує лектор Беркова.