Нерозумно боротися з власною волею, якщо знаєш, що це твоя слабкість.

З сьогоднішнього дня/завтра/понеділка /… Я сиджу на дієті і ходжу займатися. Через тиждень-два ... ніби нічого не сталося.

Ти це зустрів?

Ви знаєте про інших?

бийтеся

І чому ти нічого з цим не робиш?

Якщо це стосується когось із вас поруч, я просто посилаю вас до одного:

Ви не будете впливати на інших, якщо вони цього не хочуть. Якщо вони просять про це, подайте їм руку допомоги. Інакше марно витрачати час та сили намагатися вирішити ситуацію для когось іншого. Хоча це може бути хтось, хто кохає ваше серце. Якщо він/вона не хоче, він/вона не буде цим займатися.

Якщо ця ситуація стосується вас безпосередньо, я пересилаю вас до:

Не бийтеся з волею. Використовуйте мотивацію. Вона в тобі, і вона набагато сильніша.

Отже, я пояснив вам цю ідею.

Ідею волі та спонукання я знаю давно. Він дав чудовий приклад, який також зробив "клацання" в моїй голові (незважаючи на те, що я знав і розумів ідею) у своїй лекції Доктор. Буковський. Я не можу дати точного формулювання, але це було щось у дусі:

Сила волі є щось подібне, коли ти кажеш: Я затримаю подих для наступного стовпа/дерева. Отже, ви вдихаєте і біжите із затриманим диханням до точки, яку визначили заздалегідь. Зазначається, що Еміль Затопек (все ще володар кількох світових рекордів) зробив саме це. Він кинув кілька разів.

Це, безумовно, ознака дуже сильної волі.

Однак не у всіх така сильна воля.

Вам не потрібна будь-яка воля, щоб використовувати мотивацію. Поставте мету, мотивацію.

Якщо я буду регулярно займатися фізичними вправами і добре харчуватися, я досягну спортивної фігури, міцного здоров’я…

Крім того, вивісьте плакат або фотографію персонажа, якого хочете досягти. Слідуйте меті (ваша мотивація).

Тоді ваш мозок буде заклопотаний питаннями того, як досягти фігури, про яку ви мрієте, а не тим, як застрягти, і як їсти і робити фізичні вправи якомога довше.

Ви бачите різницю?

Якщо вам потрібні точні вказівки щодо того, як почати займатися, я маю рішення для вас. Почніть займатися з РУХОМ для чоловіків. Це навчальний посібник, який містить дуже просте та ефективне рішення для вашого початку. Ви повинні ввести мотивацію самостійно. Цей навчальний посібник забезпечить ефективну процедуру.