Запитайте: Два місяці тому у мене був епізод перикардиту (7-й за 25 років життя, чи можу я повернутися до занять спортом? Джонатан (L'Hospitalet).
Відповідь: Перикардит - це захворювання, яке може бути спричинене різними причинами. Найбільш частими є віруси, а в інших випадках, хоча точна причина невідома, відомо, що це може бути пов'язано зі зменшенням здатності імунна система.
Фізичні вправи є хорошим елементом для просування здоров’я серцево-судинної системи, а також імунної системи. Однак, якщо вправа виконується з високою інтенсивністю неодноразово, ефект може бути протилежним і сприятиме погіршенню функціональності імунної системи. З цієї причини ми радимо вам, коли ви починаєте вправи, робіть це поступово, починаючи з ходьби, а потім виконуючи вправи зміцнення м’язів при низькій інтенсивності (що дозволяє без проблем виконати 20 повторень); і що ви поступово збільшуєте час динамічних аеробних вправ (біг, плавання, їзда на велосипеді тощо), але завжди з відчуттям, що це вправа помірної інтенсивності, що дозволяє продовжувати говорити.
- Ви знаєте, як приготувати корисні бутерброди Fundación Española del Corazón
- У мене вовчак, і вони лікують мене кортизоном, що я можу зробити, щоб схуднути Fundación Española del
- Нещодавно у мене стався серцевий напад, чи можна пити міцний алкоголь Fundación Española del
- Хвороба мітрального клапана - Фонд іспанського серця
- Що таке фібриляція передсердь Іспанського фонду серця