- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
привіт дитино, я хочу запитати тебе, чи маєш ти якийсь досвід роботи з маленькою попкою. одного разу я навіть почав робити вправи. але я визнаю, результати якось не прийшли, і врешті-решт я зупинився. вам вдалося набрати трохи обсягу дупи . і якщо так. що ти робив .
@ zuzans258 потрібно займатися з вагами, і це займає багато часу, м'язи за кілька тижнів ненабері
@ zuzans258 Мені найбільше подобається, що вона внесла свій внесок у категорію "ми живемо одне і те ж". 😀
@ zuzans258, щоб набрати обсяг, потрібно займатися з більшою вагою. Якісна дієта з великою кількістю білка. Особисто у мене немає великих недопалок, у мене така нормальна, відповідна фігура, але сила тяжіння - це свиня, тому я включив степпер і результати прийшли. У мене це для макс. навантаження і даю приблизно 20-25 хв. Форма приємна, округла, але розмір залишився приблизно оригінальним, він просто виглядає по-різному, коли попка висить, і різний, коли він гарної форми і твердий. Але гучність, безумовно, можна частково виправити. Спробуйте переглянути вправи в Інтернеті.