Графа 500 Шановна Ана

ШАНОВНА АНА:

відчуваю

Мені 44 роки, у мене двоє дітей, найстаршому - 19, наймолодшому - 15. З моменту народження наймолодшого я не зміг відновити свою вагу і, крім того, що не відновив її, я все більше збільшував.

Мені прикро визнати це, але я вже важу більше 100 кіло, і хоча я ніколи не був у спеціаліста, я думаю, що у мене депресія. Я впадаю в стан тривоги, коли я просто хочу їсти.

Наїдаючись стільки, мені погано і фізично, і емоційно, але я нічого не роблю, щоб це виправити, це як коли кажуть, що ти потрапляєш у замкнене коло. Я припускаю, що так почуваються ті, хто є наркоманами чи алкоголіками, як би ти не хотів це перестати робити, однакова надмірна вага змушує тебе продовжувати їсти.

Я розлучена зі своїм чоловіком, ми не розлучені, але він покинув будинок більше 10 років. Відтоді і до цього часу я багато намагався виховувати своїх дітей, я не працюю, але я шукаю спосіб отримати заробіток, іноді я роблю тамале або приготовані на пару тако, щоб отримати на витрати.

Стільки відповідальності з ними - це те, що мене дуже засмучує, тому що їх батько іноді приїжджає кожні 3 тижні і дарує їм щось на вихідні, але він не дбає про будь-які послуги чи витрати на харчування.

Повертаючись до своєї ваги, це для мене вже нестерпно, я хочу бути здоровою і не прошу повернутися до свого тіла, як коли мені було 20, але принаймні позбутися зайвої ваги. Що я можу зробити з дому, бо у мене немає ресурсів, щоб ходити в тренажерний зал, щоб займатися, крім того, якби я міг, мені було б дуже шкода.

Що ти мені рекомендуєш робити? Чи є рішення моєї проблеми?

ШАНОВНІ КАРМЕНИ:

Головне, що ви вже вирішили позбутися цих кілограмів і головна причина - це здоров’я. Ми не можемо гратись з цією темою, головне бути здоровим, перш за все самим. Ми не можемо дозволити, щоб проблеми, турботи, економічне становище були причиною такого типу розладів, в даному випадку - продуктів харчування.

Я рекомендую тепер, коли ви вирішили, і якщо у вас немає економічних можливостей, ви звернетесь до медичного центру за рекомендаціями з питань харчування.

Я чув, що у секторі охорони здоров’я є деякі програми для схуднення, тому що ми знаємо, що в Мексиці ожиріння є одним з основних факторів смертності.

Отримайте інформацію, щоб ви могли негайно почати змінювати свої харчові звички. Фахівці рекомендують не менше 30 хвилин ходьби на день, щоб залишатися активними, а також стверджують, що важливо не припиняти споживання природної води.

Спробуйте знайти якусь діяльність, яка дозволяє тримати розум зайнятим, і таким чином залишити думки, які можуть викликати у вас тривогу чи депресію.