- Великі прийоми їжі можуть створювати гази, змушуючи живіт роздуватися.
- Непереносимість їжі може бути однією з його причин.
- Як випорожнити кишечник після літніх надмірностей: фрукти, які допоможуть вам найбільше в процесі.
Після їжі відчуваєте, що живіт роздутий і твердий? Чи часто це трапляється? Зазвичай це відчуття дискомфорту і здуття живота після їжі не пов’язане з якимись серйозними станами. Причиною, як правило, є переїдання або вживання газованих напоїв.
Однак це правда, що якщо це трапляється у вас регулярно слід змінити деякі звички так що ви зможете виявити, що може відбуватися. Ось деякі причини та можливі шляхи вирішення.
Гази в кишечнику
Гази викликають a здуття живота, яке часто супроводжується відрижкою або надмірним метеоризмом, згідно з Посібником MSD. Крім того, вони іноді заподіюють сильний біль, оскільки не можуть бути вигнані та накопичені. Причина, як правило, у ковтанні повітря, вживанні газованих напоїв або рясних стравах.
Вживання продуктів, багатих клітковиною, - ще одна причина, через яку може з’явитися здутий і твердий живіт. Хоча бажано вживати кілька фруктів та овочів на день, бажано вводити їх поступово, якщо ви щойно зробили кардинальну зміну у своєму раціоні. Таким чином, ваше тіло не буде реагувати таким чином.
Непереносимість їжі
Коли ваш живіт роздутий і жорсткий після їжі, це може попереджати вас не лише про проблеми з газом, але і про непереносимість їжі. Наприклад, целіакія або непереносимість лактози. Дискомфорт з’являється лише при вживанні їжі з глютеном або лактозою.
Найкращий спосіб ефективно змусити живіт роздуватися і сильно після їжі - це виявити, які продукти викликають цю проблему, і виключити або замінити їх у своєму раціоні. Це єдине рішення для цих випадків.
Синдром подразненого кишечника
Ще однією причиною, коли у вас може бути твердий і роздутий живіт після їжі, є синдром подразненого кишечника. За даними клініки Університету Наварри, біль у животі та здуття живота - деякі з його симптомів і вони розвиваються протягом дня, збігаючись після їжі.
Окрім того, щось, що характеризує цей синдром, це те, що ви відчуваєте ситість дуже скоро, навіть якщо ви мало їли. Як вказує CUN, "Дратівливий кишечник демонструє чітку прихильність до жінок (14-24% проти 5-19% у чоловіків)". Звернення до лікаря важливо для початку правильного лікування.
Загалом, роздутий і твердий живіт, пов’язаний із їжею, зазвичай спричинений ковтанням повітря, газів або непереносимістю їжі. Тим не менше, Якщо після зміни звичок або заходів ситуація залишається незмінною, зверніться до лікаря.
Лікар зв’яжеться з вами та попросить внести деякі зміни у свій раціон, щоб з’ясувати, що спричиняє цю набридливу набряклість. Однак вас також можуть перевірити, щоб виключити синдром подразненого кишечника або часткову непрохідність кишечника.