29.10. 2008 Чи темно в очах, коли встаєш? Коли ти довше стоїш біля каси в супермаркеті, ти відчуваєш непритомність? Коли тиск змінюється, ваша голова розвалюється, і ви відчуваєте, ніби вас збив молотком? Виміряйте свій тиск. Можливо, це занадто низько.

тиск

Профімедія

Популярний з Інтернету

Відчайдушний Роман не знає, що робити далі: ЦЕ робить нас щасливішими за наші стосунки, чи має це сенс? Але.

Святкуйте День Святого Валентина ДОМА: Приготуйте чоловіка ЦЕ, він буде в захваті від того, що ВИ - його дружина!

Наречена ледь не знепритомніла, її 70-річна свекруха, мабуть, сказала: БОЗЕМНІ, що вона хоче робити зі своєю дитиною!

Прекрасна Мірка Партлова продовжує ШОКУВАТИ: АГА, що вона ще може зробити. Ух, ти це теж знаєш?

Темна сторона блокування: Моя дочка змінилася, вона не може поводитися в суспільстві, і найгірше.

Пов’язані з темою

Як це зробити

Жіноче здоров’я

Зачіски

Бабусина порада

Якщо у вас частіше паморочиться голова, ви відчуваєте себе ботаніком без щіпки енергії, вам важко рухатися вранці, вставати з ліжка для вас проблема, можливо, це буде ще й тому, що у вас низький кров'яний тиск.

Бідні жінки страждають від цього

Низький тиск - гіпотонія зазвичай називається, коли артеріальний тиск опускається нижче приблизно 120/80. Лікарі говорять про хронічно низький артеріальний тиск, якщо його значення регулярно опускається нижче 105/60. Деякі люди, у яких тиск нижче норми, почуваються чудово, інші безпорадні, як муха на мухоловці. Але будьте раді, що ви не маєте його високого зросту. Низький тиск страждає переважно від молодих, бідних та високих людей, у яких часто холодні та мокрі руки. Від цього страждає майже чверть молодих жінок. Низький кров'яний тиск може також сигналізувати про інші, більш серйозні проблеми, такі як захворювання надниркових залоз, захворювання щитовидної залози або анемія. Часто виникає навіть після інфекційних захворювань, в цьому випадку це вторинна гіпотонія.

Як допомогти

Ліки призначають лише у виняткових випадках, вони мають короткочасний ефект. Найважливішими є рух, силові тренування, їзда на велосипеді, біг, ходьба, плавання, йога. Їжте частіше і меншими порціями, адже після ситної їжі кров накопичуватиметься в травному тракті, тиск знизиться ще більше. Випивайте два-три літри рідини на день. Насолоджуйтесь сніданком, багатим білком, хлібом, сиром та яйцями - краще, ніж мюслі для людей з низьким кров'яним тиском.

Потурайте енергії

chikung Якщо ви відчуваєте себе без енергії, вам потрібно почати систематично її поновлювати та заряджати. Йога та трохи менш відомий чикунг, який невибагливий, ідеально підходять. Основою цієї давньокитайської вправи є робота з енергією "якщо". Коли у людини є дефіцит, він відчуває слабкість і виснаження. Регулярні тренування можуть стимулювати його потік в організмі та усунути різні проблеми зі здоров’ям. Якщо поблизу у вас немає курсу, щоб навчити вас, спробуйте хоча б одну вправу, яка виглядає смішно, але працює. Встаньте і починайте потискувати руки, спочатку повільно, а потім пришвидшуйте, поки не похититесь.

Що все одно допомагає

● Зміцнююча ванна
Він підходить для загального зміцнення організму при втомі, а також при зниженому артеріальному тиску. Помістіть у ванну 10-15 крапель олії розмарину і полежіть у ванні 20-30 хвилин.
● Метод Кнайпа
Ми також можемо підвищити низький тиск вдома у ванні. Гідротерапія Кнайпа - ідеальний варіант чергування душу. Починаємо з теплої, потім чергуємо теплу з холодною і закінчуємо холодною водою. Потім ми масажуємо все тіло насухо махровим рушником.
● Вино розмарину
Змішайте літр білого вина і 20 грам сухого листя розмарину. Дайте постояти принаймні п’ять днів, потім процідіть, і ви отримаєте смачний напій з необхідними ефектами. В день можна приймати до двох склянок.

Що приносить низький тиск

● Відчуття втоми, нестачі енергії, депресії.
● Серцебиття, сильне потовиділення.
● Головний біль, темніння перед очима.
● Порушення рівноваги та концентрації уваги.
● Холод, холодний піт.
● Порушення зору, шум у вухах.
● Схильність до колапсу, запаморочення при вставанні.
● Поверніть голову, стоячи довгий час.
● Низька продуктивність.

Ніколи не вставайте різко

● Увечері піднесіть до ліжка склянку води, випийте лежачи.
● Ніколи не вставайте різко, якщо у вас низький кров’яний тиск.
● У ліжку починайте робити розтяжку та невеликі гімнастичні вправи, посилюючи кровотік та кровообіг. Вживайте замість кави зелений чай.
● Уникайте тривалого стояння на одному місці, при необхідності зігніть ноги в колінах, щипніть або глибоко нахиліться вперед.