мати

Спаржа забезпечить вас вітамінами та очистить організм.

Це здорово і повно вітамінів. Мало того, це також допоможе вам схуднути, адже зараз ми проводимо більшу частину часу на дивані та в ліжку.

У ці дні ми повинні захищати своє здоров’я як ніколи раніше. Спаржа - це бомба, заповнена здоров’ям! Якщо ви ще не спробували, то точно настав час.

Що містить спаржа?

Вода, білки, жири, вуглеводи, кальцій, клітковина, калій, залізо, магній, фосфор, натрій, цинк, мідь, марганець, селен, вітамін А, В, С, Е, К, пантотенова кислота, фолієва кислота, глутамінова кислота ( лікування виразки шлунка, поведінкових розладів, хвороби Паркінсона, епілепсії), бета-каротину, лютеїну, флавоноїдів (антиоксидантів) та ефірних масел

Спаржа та її здоровий ефект:

  • Він підтримує природні захисні сили організму
  • Він запобігає та зупиняє ріст ракових клітин
  • Антисептичний ефект (при ревматизмі, артриті)
  • Має сечогінну дію - осушує та очищає сечовивідні шляхи та нирки
  • Підтримує спорожнення (м’який ефект перебільшення)
  • Забезпечує метаболізм білка
  • Розкислює організм (лужність)
  • Детоксикація організму - очищення від шкідливих речовин через нирки
  • Профілактика або лікування анемії
  • Нормалізує рівень цукру в крові (підходить для діабету)
  • Підходить для вагітних (підтримує ріст і правильний розвиток плода

Спаржу легше схуднути

Якщо вам потрібна швидка і гарантована дієта, ви не можете досягти нічого кращого, ніж спаржа. Він наповнений водою та клітковиною і містить мало калорій (на 18 грам лише 18-22 калорії). Він легко засвоюється і швидко наповнює шлунок, не збільшуючи запасів жиру. Володіє високим діуретичним ефектом і тому чудово підходить для дезінтоксикаційних процедур. Коли ви споживаєте 250 г спаржі на день, ви покриваєте цілий день у вітаміні С. А оскільки він містить калій, цинк, фосфор, залізо, кальцій, магній та інші мінерали, вам не потрібно стежити за споживанням важливі речовини під час дієти.

Спаржу можна приготувати тисячами різних смачних способів. Спробуйте спаржеве різотто, варену спаржу з йогуртом та лимонним соком або смажену на грилі спаржу, улюблену італійцями, запечену з пармезаном. Два тижні зі спаржею і фунтами підуть на радість.