втратила м’язову масу

Він схуд на 85 кілограмів, і Арбелоа це зрозумів, взявши інтерв'ю у нього на офіційному каналі клубу і подивившись йому в обличчя. У нього більше смоктати. Їжте менше і зупинили ваги

Кріштіану Роналду прибув на знімальний майданчик офіційного каналу клубу, де вони були Арбелоа Y Роберто Карлос, нині займається інтерв'юерами та коментаторами на телеканалі "Реал" Завдяки анекдотам свого часу на полі вони отримують безпосередню співучасть футболістів, котрі почуваються комфортніше, коли проходять повз них, ніж журналіст. У цій атмосфері хороших вібрацій, цього вівторка, Кріштіану Роналду розслабився, щоб підтвердити, на питання Арбелоа, що він худший. Чоловік із Саламанки зрозумів, що зовнішність португальця інша.

кріштіану

El Confidencial підтвердив, що Кріштіану Роналду є більш "роздяганим" і схуд: від 85 кіло до 83. Це не обурює, але дієта та план тренувань різні. Португалець (33 роки) одержимий продовженням своєї кар'єри і має в голові досягти 40 років, граючи у футбол. З цією метою, щоб цього сезону він вирішив схуднути і уникати зловживання вагою, за що минулого року він впав у гіпертрофію м’язів. Зараз він робить навантажувальну роботу з меншою кількістю кілограмів ваги і більше працює з природними формами розширення прав і можливостей. Менше тренажерного залу та більше перегонів у таких середовищах, як вода, пісок та схили. Легше і більше повторень.

Дрова, яких вимагає Зідан у Мадриді, майже закінчуються травмами

У своїх "нових" побоях, використовує власне тіло як вантаж і завдяки цій незначній втраті м’язової маси йому вдалося набрати сили, спритності та швидкості. У своїй команді вони усвідомлюють, що спортсмену з високими змаганнями потрібно пристосувати свій вік до конкретного плану роботи та дієти, щоб досягти найкращих результатів.

Дієта повинна бути більш волокнистою

Інший ключ - дієта. Кріштіану зменшив кількість їжі, і протягом тижня меню в основному складається з овочів, риби та фруктів. Енергія вуглеводів зберігається напередодні та ігрову їжу. Він менше зловживає макаронами, рисом та картоплею в дні, коли не змагається. Завдяки цій дисципліні і не впадаючи в будь-які надмірності (або стрес), португальський силует зазнав змін, які привернули увагу його колишнього партнера Арбелоа.

На план Кріштіану Роналду в значній мірі вплинув його дуже сильний менталітет та прагнення перевершити себе (він вирізав, що хоче бути найкращим в історії), крім того, що він слідував порадам Зідана. Тренер вже забрав багато зносу з матчів із ротаціями і приносить свій досвід у харчуванні, щоб підтримувати високий рівень конкуренції та може запобігти травмам.

Цей Кріштіану Роналду (який пильно дбає про себе) почувається краще, свіжішим та мотивованішим завдяки своїй «худорлявості», і це одна з таємниць, чому він прибув у такій хорошій фізичній формі в кінці сезону. Він показав це в послідовних іграх Ліги чемпіонів: проти "Пари Сен-Жермен", чилієць проти "Ювентуса", мюнхенської "Баварії". І ось його черга у фіналі Ліги чемпіонів у Києві проти "Ліверпуля".