У своїх рецептах сніданку додайте цю опцію з вівсом та корицею/Instagram: caitsplate

додайте

У своїх рецептах сніданку або закусок приготуйте миску з вівсом та корицею, вони легко поєднуються з жменькою інгредієнтів, і навіть якщо ви використовуєте молоко або воду, результат виходить смачним.

Якщо випадково у вас був похмурий ранок або вам було важко встати з ліжка, вівсянка з корицею та додаванням молока або води покращить ваш день і додасть вам енергії, яка вам потрібна.

Дієтолог Кейтлін Ельф рекомендує додавати цю опцію до своїх рецептів сніданку або закуски, в який час доби ви хотіли б?

Хороша сторона додавання фруктів до рецептів сніданку

Ще одна хороша порада: подайте свої рецепти сніданку та страви загалом із соковитими свіжими літніми фруктами. Це дозволить вам побачити страву в більшій кількості, і на мить ви забудете, що все є частиною плану схуднення.

“Не потрібно обмежуватися одним-двома видами фруктів. Не соромтеся експериментувати з тим, що у вас є під рукою », - пояснює Кейтлін Ельф, фахівець з питань харчування.

Як зробити вівсяну кашу пухкою або густою за лічені секунди?

У рецептах сніданку з вівсяними пластівцями ви маєте велику перевагу, оскільки ви можете швидко вмістити його з 1 або 2 інгредієнтами.

Ви віддаєте перевагу товстому? Додайте до препарату 1 чайну ложку насіння чіа. Вони допоможуть вам поглинути частину вологи, а також внесуть білок.

У той час як, якщо ви споживаєте його трохи рідше і рідше у своїх рецептах сніданку, вам не доведеться багато робити. Зменште кількість насіння чіа і додайте трохи більше води або молока.

Слідкуйте за нашими соціальними мережами, щоб побачити більше вмісту