В основі лежать овочі та фрукти. Як щодо того, щоб овочі були гарніром і отримати таку чудову фігуру? Все може бути також у вигляді заморожених овочів. Просто нехай воно розморозиться або запариться в гарячій воді.

купальнику

Якщо ви «відчуваєте голод», не бійтеся збільшувати денний ліміт на кількість чашок кави. Як я пишу на cafičkuj.sk, при правильному приготуванні кави можна досягти смаку кави, як у кафе, навіть у домашніх умовах, і це буде здоровим та корисним для організму. Однак слід дотримуватися порад та рекомендацій щодо того, як правильно вибрати кавоварку.

H rášok

Горох - це практична та дешева їжа, яку ви можете тримати замороженою вдома. Він чудово підходить для салатів або як гарнір до м’яса. Ви також можете подрібнити горох і додавати його до багатьох грунтових страв. Він містить калій, фосфор, магній, кальцій, залізо та багато іншого. Що стосується вітамінів, то це чудове джерело вітамінів С і групи В.

Цвітна капуста та брокколі

Цвітна капуста має ніжний смак, а також містить мінімум жиру і легко засвоюється. Він містить вітамін С, В і каротин. Це найкраще для людей, які бідні, але лише за умови належної підготовки.

Брокколі вважається попередником цвітної капусти і є найздоровішим овочем. Троянди брокколі багаті хлорофілом. Найкраще варити суп з брокколі під час схуднення.

Шпинат - одна з найбільш поживних продуктів у світі, а також містить найменше калорій. Одна чашка смачних листових овочів містить лише 10 калорій, і ви отримуєте вітамін К і А, дозу марганцю та фолієвої кислоти та 40% магнію. Містить клітковину, кальцій і білок. Він підтримує травлення та спорожнення, полегшує схуднення.