Що таке прана? –Ти кажеш, поки цвяхаєш
в моєму зіниці твоєму блакитному зіниці.
Що таке прана? Ви мене про це питаєте?
Прана ... це ти.
Несерйозно. Якщо ви не практикуєте йогу або глибоко знаєте східні дисципліни, безумовно, це слово вам не здається знайомим, але якщо я кажу вам, що широкими мазками прана - це поняття, паралельне поняттю енергії, то, звичайно, це не звучить стільки китайської для вас (ніколи не кажучи краще).
Що таке прана?
Прана це санскритське слово, що означає Абсолютна енергія. Згідно з мудрістю йоги, Прана - це універсальний принцип енергії, життєвої сили. Все, що живе, має прану: це наша фізична, розумова, духовна енергія ...
Здорові та сильні люди мають велику кількість прани або життєвих сил, яка циркулює по енергетичних каналах (надіях) тіла і накопичується в чакри, які є не що інше, як енергетичні центри, які приймають, накопичують, перетворюють та розподіляють цю енергію.
У однієї і тієї ж людини прана може бути вище або нижче залежно від сезону та способу життя, який вони ведуть: години відпочинку, рівень стресу, дієта ...
Прана і ваш спосіб життя
Напевно, ви вже пережили це на собі: бувають випадки, коли ви почуваєтесь знеохоченими, втомленими, млявими, густими ... відчуваєте, що ваша енергія на землі, ідіть.
З іншого боку, є й інші, які зазвичай збігаються з часом, коли ви більше дбаєте про себе, коли відчуваєте себе енергійним, життєвим, оптимістичним, цілеспрямованим, динамічним, захопленим ... давай, ласощі. Напевно ви вже зрозуміли, що в першому випадку сталося те, що у вас було мало прани, або що вона не циркулювала рідиною по вашому тілу, а в другому випадку ви були сповнені прани: D
Прана "стирається", думаючи, бажаючи, діючи, рухаючись, розмовляючи, пишучи ... І тепер ви будете думати: але якщо я проведу цілий день, не зупиняючись, моя прана закінчиться!
Не хвилюйтеся, у Всесвіті все це зрозуміло. Організм здатний зберігати величезну кількість прани, так само, як акумулятор зберігає електроенергію. Насправді зарядитися праною легше, ніж це звучить, і існує безліч способів це зробити.
Давайте перейдемо до суті справи, яка є тим, що нас цікавить: основні джерела прани.
Основні джерела прани
Це одне з найважливіших джерел прани, і ми маємо її під рукою. Перша необхідна поживна речовина - це кисень, саме тому уважне дихання є початком повноцінного харчування. Насправді за день ми «з’їдаємо» близько 13 000 літрів повітря. Цікаво правильно?
Це означає, що якщо ви навчитеся Дихайте уважно, ваша енергія та фізичне самопочуття збільшаться значно. Насправді, зміна мого дихання - це одна з речей, яку я найбільше помітив, коли почав займатися йогою (крім скутості. Це вже інша історія).
І якщо ми крутимося дрібніше, існують техніки дихання, призначені для збільшення нашої енергії або розслаблення, залежно від зацікавленості, і вправи для збільшення нашої здатності легенів, щоб зосередитись ...
Всі ці методи контролю прани або енергії нашого тіла включені під назвою Пранаяма (про прану, енергію та яму, контроль або обмеження). Якщо вас цікавить тема, скажіть мені, і я розгляну майбутні публікації, присвячені цим дихальним вправам:)
★ Їжа
Тут ми повинні розглянути дві змінні: кількість і якість. Не годиться ні їсти, як свиня, ні мати надзвичайно обмежувальну дієту. І якість також важлива: є продукти, які містять більше прани, ніж інші, і, на жаль, ті круасани, які нам так подобаються, не зовсім здорові з цієї точки зору ...
Свіжа їжа містить більше прани ніж ті, що збереглися, та ті, які сильно хімічно змінені.
Тож якщо ви хочете підвищити життєвий тонус, його головне - надати пріоритет цільнозерновим, фруктам, бобовим та овочам, а не зловживати м’ясом, алкоголем, тютюном ... Нічого нового, про що ми не знаємо, ну, хоча іноді ми вдаємо забудь нас;)
★ Сонячна енергія
Тепер ви знаєте, чому взимку, з меншою кількістю годин світла, ми більш замкнуті та сумні. Також має сенс, наскільки добре почуваються ці весняні прогулянки з піднятим обличчям.
Звичайно, індуїсти цього не говорять, але я кажу: вам завжди потрібно використовувати захист від сонця, що відповідає обставинам, з одного боку, а з іншого, ви не повинні перестаратися. Достатньо п’ятнадцяти хвилин на день прямого перебування на сонці, хоча це також залежить від кількості шкіри, яка піддається впливу.
Мені здається дуже цікавим той факт, що, згідно з йогічною мудрістю, одним з найкращих місць для поглинання прани з сонячної енергії є область спини, яка розташована між лопатками. Отже, у вас вже є привід насолодитися сонячними променями на пляжі. Тільки не забудьте зробити хвіст!
★ Відпочинок
Тут це трапляється, як і з їжею, чеснота знаходиться в середній точці, і вона не є доброю, з дефектом чи надлишком. Не 18 годин поспіль або три дні без сну, дякую. Але в нашому західному суспільстві, в якому поспіх є порядком дня, ми, як правило, грішимо більше, ніж не відпочивати і не виснажуватися цілими днями. Якщо ви хочете бути здоровішими і збільшити свою прану, зверніть увагу на свої природні цикли і намагайтеся відпочивати, коли тіло просить вас про це. Тварини вже роблять ...
★ Земля
Контакт із землею, травою, піском ... Це також заряджає наші батареї. Як бачите, регулярний контакт з природою важливіший, ніж ми думаємо.
З іншого боку, існують органи, спеціально призначені для засвоєння прани: язик (пов'язані з їжею), ніздрі (пов'язані з повітрям і диханням), шкіри (пов’язане із сонячним світлом) та найцікавіше…. стопи! Я знаю, що вони самі по собі не є органом, але для йогів прана поглинається підошвами ніг, оскільки вони є енергетичною точкою зв’язку із землею. Тому добре прогулятися босоніж по пляжу або десь із травою.
Крім того, це одна з причин, чому рекомендується займатися йогою без шкарпеток, навіть коли прохолодно. Інша причина - більш "буденна" та анатомічна: краще керувати положенням і не ковзати.
Коротше кажучи, підвищити життєвий тонус і мати хороший енергетичний рівень простіше, ніж здається: свідоме дихання, прогулянка на свіжому повітрі із сонячними променями, які цілують нашу шкіру, враховуючи їжу, яку ми їмо, і те, як ми це робимо, насолоджуючись їжею та трохи глибше усвідомлюючи свої звички, - ось деякі речі, на які ми можемо звернути увагу для цього.
І тепер, коли ми знаємо трохи більше ... про накопичення прани було сказано!
Які ваші стратегії, щоб зарядитися енергією? Поділіться ними з нами в коментарях:)