Ми маємо корисні судження, які захищають нас: наприклад, правомірно не бігати ввечері повз темний ліс, бо ми боїмося, що нас вдарить машина чи інша біда. Однак, якщо наші стосунки отруєні упередженнями, то це варто змінити і навіть якщо ми кваліфікуємо себе. Незалежно від того, звинувачуєте ви себе чи когось іншого, знайте, що забобони руйнують, обмежують і навіть повертають вас у минуле, замість того, щоб прямувати до бажаного якісного майбутнього. Ось 3 поради щодо того, як зруйнувати забобони!
"Я впевнений, що зараз він не виконає завдання вчасно, він прослизнув у минулому"! або "Жінка не може так добре їздити!" або "Щоб запитати думку дитини про те, що робити, він ще не має досвіду!" - скільки припущень, переконань, забобонів, без яких наші відносини були б кращими, барвистішими, шанобливішими. "Який похмурий вік, коли легше знищити атом, ніж упередження!" Сказав Альберт Ейнштейн. Іноді ми оцінюємо інших і себе на основі старого, поганого досвіду: «він, звичайно, не зібраться, він не досяг успіху в минулому,« він завжди запізнюється, він все одно буде там »,« він знає вас не можна довіряти ”тощо. Це так, ніби ми впевнені, що люди все одно не можуть змінитись. Якщо хтось киває зараз, коли цього точно не робить, то я повинен продовжувати запитувати: ви не можете змінитись ні? Або у вас вже є хороший приклад того, як ви змінилися? То що вас надихнуло? Як ти починав?
Упередження корисні тим, що захищають нас, роблять обережними, а також шкідливі тим, що їх боксують, боксують і не дозволяють вірити у позитивні зміни. Той, хто готовий і здатний до оновлення, помітить власні упередження щодо себе та інших, а потім попередить себе: варто дати новий шанс. Як це може бути простіше (це ніколи не буде легко!)? Ви повинні вірити і сподіватися на зміни, на розвиток, дивлячись вперед, а не назад. Якщо хтось самостійно помічає, що він перелічує, чому щось не працює, чому вони чи хтось інший не збираються змінюватися, вони переформулюють свої думки: чому б це не спрацювало?! На оновлену людину впливають не події минулого, а можливості майбутнього.
Ось наші 3 поради щодо того, як боротися зі своїми забобонами, незалежно від того, спрямовані ви на себе чи інших:
Розривання банкнот. Напишіть на аркуші паперу, які ярлики ви приклеюєте до себе: «Я вже не худну таким чином», «Я ніколи не був достатньо наполегливим» тощо. Або якщо у вас є забобони щодо інших, покладіть це на інший аркуш паперу, щоб побачити, з ким у вас проблема, «мій бос завжди був дурним, він залишається таким», «мій новий хлопець/дівчина, напевно, обманює, всі такий дурний". Описавши їх, порвіть аркуш паперу на шматки і викиньте його в смітник! Якщо ви виявите, що один із рейтингів все-таки спадає вам на думку, то подумайте, що ви вже розірвали ці забобони, викинули їх! Ви можете зробити те саме, якщо маєте упередження щодо когось іншого. Назвіть стільницю/завісу точно іменем людини, яку ви часто оцінюєте, запишіть на записці елементи містка, які ви думаєте про нього, і поставте їх на стіл або предмет, який ви назвали на честь нього. Подивіться на ці слова і переконайтеся, що щось із них сумнівне? Якщо так, зніміть їх у першому раунді, а потім інші і порвіть їх разом.
Нагадування. Попросіть когось нагадати вам, щоб ви не мали забобонів. Тобто, якщо ви скажете рейтинг, дайте мені знати. Ви також можете зрозуміти для себе якесь «покарання»: вилучення улюбленої їжі, плюс 20 хвилин занять спортом тощо. І звичайно, запропонуйте собі нагороду, якщо ви витримаєте спочатку 1, потім 5, 10 днів без судження. Практикуйте це, навіть якщо ви є предметом вашого рейтингу, і ви можете винагородити та покарати себе, якщо оцінюєте інших.