Гельмут Стребль, австрійська фітнес-модель, може похвалитися на 47 році життя однією з найвидовищніших статур, яку бачили в соціальних мережах. На своєму веб-сайті він може похвалитися результатами, філософією життя ... та наявності вражаючі 4% жиру в організмі!

жиру

Чи можлива ця цифра? Він захищає, що це так, хоча шлях до нього надзвичайно складний і вимогливий. Для початку потрібно відчувати пристрасть до процедури. «Бодібілдінг та фітнес - це моє життя. Мене спонукає слугувати наочним прикладом досягнення ідеалів, мрій тощо. Я намагаюся зробити своє життя повідомленням ".

За його словами на власному веб-сайті, він почав тренуватися в дуже молодому віці. У віці 12 років він хотів зіткнутися з хуліганами в школі. “Він був дуже худий, м’ясо хуліганів. Я почав робити вправи, і в 16 я почав тренуватися постійно в спортзалі », захищає.

Але в чому секрет вашої рутини? Для нього тренування повинні приносити задоволення. Тренуйте кожну основну групу м’язів один раз принаймні раз на п’ять-шість днів. Спробуйте не впадати в нудьгу під час підняття тягарів, тому імпровізація відіграє важливу роль у цьому плані.

Однак інший компонент трансформації, дієта, є набагато більш вимогливим питанням, коли справа доходить до її планування. "На відміну від тренувань, так Я дотримуюся детального плану, коли справа стосується їжі. Я харчуюся від п’яти до шести прийомів їжі на день. Я беру пісні білки в кожному з них: яйце, індичка, курка, яловичина, біла риба ... А вуглеводи, мої - це солодка картопля і коричневий рис ".

Таким чином, він досяг професійної досконалості у постійно зростаючому світі фітнесу. На даний момент він уже має велика кількість фоловерів у вашому акаунті в Instagram. Вражаючі результати, показані на його фотографіях, того варті. Звичайно, він запевняє, що ніколи не вживав ні стероїдів, ні будь-якого хімічного продукту, що змушувало його підвищувати статура. Це цілком природно, його спосіб вшанування фрази, яка підсумовує його спосіб життя: "Досконалості не існує, але якщо ми будемо дотримуватися цього, ми зможемо досягти досконалості".