Якщо ви хочете зміцніти, тоді вашому організму не вистачає поживних речовин, які можуть привести до вашого зміцнення та мускулатури протягом півдня. Ви не можете компенсувати даремно витрачене півдня з точки зору своїх потреб у поживних речовинах, навіть якщо після роботи ви сідаєте і їсте все, що повинно було їсти цілий день, підготовлене перед вами.

забуваю

Ви відчуваєте, що це не працює?

Ваш живіт звузиться, ви з'їсте себе за лічені секунди, щоб лопнути, і завдяки калорійній бомбі, яку ви раптом отримаєте, ви будете нарощувати жирові прокладки замість м'язів. Крім того, ви також зіпсуєте своє травлення, адже після півдня примусового відпочинку важко похитнути вегетативне травлення.

Якщо ви хочете схуднути, і ви сидите на дієті, ви не робите нічого доброго, щоб отримати свою бомбу!

“Принаймні, я до того часу не ввожу зайвих калорій Я збираюся втратити жир!"

Ти величезний!

Як і у випадку з худенькими дівчатами, травлення сповільнюється, процес спалювання жиру сповільнюється, перистальтичний, хвилеподібний рух кишечника, який живить поживні речовини вперед у вашій травній системі, майже зупиняється. Якщо ви почнете їсти в кінці дня, вам буде важко рухатися знову, ваше травлення ще більше уповільниться через низький рівень вироблення травних ферментів, здуття живота, здуття живота, важке травлення, ніби камені упаковані в живота.

Оскільки ваше тіло не отримує ні поживних речовин, ні білків, ні вуглеводів, ваше тіло починає руйнувати м’язи, тому ви можете худнути, але не жир, а м’язи, ви можете бути худішими, але м’якими та пухкими, хоча, мабуть, і не мріяли.

Масштабні зубці також будуть мучительними, через це надлишок шлаку рухається повільніше від уповільненого метаболізму, тоді як вода в шлаці може засвоюватися ще далі. Це зробить стілець ще більш сухим, твердішим і ще важче спорожнитися.

Якщо ви харчуєтесь «нормально» майже один раз в кінці дня, у вас підвищений ризик переїдання, щодня поглинаючи щоденне споживання вуглеводів, що забезпечить не тільки вашу безсонну ніч, але й гарантовані зайві жирові прокладки, як багато споживання вуглеводів. Ви, мабуть, не почнете багато фізичних навантажень наприкінці дня, особливо не тому, що з’їли, тож збираєтеся зберігати залишки зайвих калорій. Це вірно, навіть якщо це така сума, яку, розділивши її на 3-4 менші порції протягом дня, ви втратите.

Дієта для зайнятих жінок

Що робити, якщо немає часу на їжу?

  • Перевірте це спочатку, у вас справді немає часу?
  • Час, на який ви ефективно витрачаєте свій робочий час?
  • Під час перебування у Дамку з колегою ви могли легко поснідати, о десятій, пообідати?

Ви не самотні з цією проблемою, більшість працюючих людей у ​​сучасному світі не можуть дозволити собі комфортні десятки, обід. Ось чому заздалегідь зібраний салат, консервований тунець або філе курячої грудки в консервах, білковий коктейль, який можна приготувати блискавично, може стати для вас мостиком. А з’їсти яблуко - справді не велика пора!

Як ви вирішуєте здорове харчування ваших напружених днів?