Чи маєте ви совість через те, що у вересні набрали кілька зайвих кілограмів? Ви шукаєте ефективну дієту для схуднення? Для початку ми відібрали 12 книг про здорову їжу, які продаються на Amazon і які підтверджені хорошими відгуками клієнтів

працюють

Чи маєте ви совість через те, що у вересні набрали кілька зайвих кілограмів? Ви шукаєте ефективну дієту для схуднення? Для початку ми відібрали 12 книг про здорову їжу, які продаються на Amazon і які підтверджені хорошими відгуками клієнтів

Бестселером, який уже став класикою, є книга "Худне на всі часи", Анжели Квінтас. Легко читається, він зосереджений на тому, як навчитися харчуватися здорово, а не на жорсткій дієті.

Книга Карлоса Абехсери "Adelgazar sin milagros" містить у власній назві його заяву про наміри. Це розповідь від першої особи про те, що автор дізнався, коли хотів раз і назавжди схуднути, після кількох невдалих спроб, і має на меті зруйнувати деякі міфи про дієти.

Книга, яка отримала найкращі відгуки користувачів, - "Їсти навчились", автор Альваро Варгас. Він включає обов’язкові списки їжі, основні поради щодо харчування та короткі пояснення щодо процесу травлення, а також 28-денний план із простими рецептами кожного прийому їжі протягом дня. "Це коштує більше, ніж коштує", - роблять висновок деякі з читачів.

«Те, що наука говорить про те, щоб схуднути легко і здорово», - це не дієтична книга, а популярна книга про ожиріння та харчування, яка підкреслює останні наукові дослідження з цього питання. Дуже корисно для тих, хто особливо підозріло ставиться до дієт для схуднення.

Цю іншу книгу про схуднення також високо оцінили читачі: «Я більше одного розміру: прагнучи бути струнким, я знайшов, як бути щасливим», Беатріс Урігойція, яка після незліченних невдач із дієтами виявила, що секрет в житті здоровим і спортом.

Ще одна перевірена класика книг про схуднення - "Кодекс ожиріння" Джейсона Фунга, з більш ніж 100 захопленими відгуками читачів. Основна увага приділяється техніці періодичного голодування для розриву циклу резистентності до інсуліну та досягнення здорової ваги.

Книга "Поради та дієти, щоб схуднути і більше не товстіти" - це збірка дієт, складена за каталогізацією відповідно до потреб пацієнта: вісім годин, обслуговування, один день. Ті, хто його читав, підкреслюють його приємне читання.

"Якщо ви любите їсти, навчіться худнути", доктор Ніколас Ромеро, пропонує перспективу схуднення без дієт, просто вживаючи здорову та різноманітну дієту.

Під припущенням, що їжа важлива так само, як і дихання, актриса та ведуча Патрісія Перес збирає корисні поради щодо того, як схуднути, не голодуючи, у книзі "Я справді їм: щоб схуднути, треба їсти". Це вимагає певної дисципліни, але отримало хороші відгуки читачів.

Книга "Схуднути легко: (якщо ти знаєш як)" обіцяє скинути кілограм на тиждень без великих жертв. Призначений для тих, хто провалив кілька попередніх дієт

Ще одна книга про схуднення без дієт - книга дієтолога Габріели Уріарте "Без дієти назавжди". Включає рецепти для тих, хто, невибагливо, хоче скинути кілька зайвих кілограмів.

Раніше згаданий автор Карлос Абехсера також пише "Велика брехня у питанні: розвінчання міфів, що призвели до ожиріння, діабету та дегенеративних захворювань", 9,99 євро на Kindle, 30,50 євро на папері.