Ми розповіли вам про початок Морської свині кілька днів тому тут.
Сьогодні ми говоримо про другу частину вертикального підйому.
Ви повинні зберегти обертання ніг назовні під час усього процесу і навіть під час штопорів, оскільки це значно полегшує повернення осі. Є деякі тренери, які цього не хочуть, тому що кажуть, що для естетики ви повинні мати повністю ступні, але якщо ви бачите на фото, то не бачите, що ви з витягнутими ногами, судді бачать це збоку а покращення виконання набагато більше!
Ряд завжди повинен гребти під вагою. Якщо на початку це дуже далеко вперед, вам доведеться гребти майже під ногами, і поступово, піднімаючись, ви будете гребти більше в сторони, не доходячи до центру. При досягненні вертикалі не потрібно, щоб руки гребли, доки вони не торкнуться, оскільки вага знаходиться трохи вище центру, і якщо ми веслуємо вперед, тіло неодмінно компенсує цей дисбаланс, відтягуючи плечі назад!
Пам'ятайте також, що переважна більшість рухається назад під час останнього відрізку досягнення вертикалі. Завжди передбачайте, повернення назад - це брак уваги. Візьміть воду і пам’ятайте використовувати більше сили, коли ви відкриваєте веслування!
Ми залишаємо вам відеозапис, записаний Watlicam, щоб ви могли побачити один із способів зробити цей рух (Porpoise):
За допомогою костюма SynkroSkale ви можете легко побачити, який результат ви отримуєте в будь-який момент, і це чудовий стимул для вдосконалення як для плавців, так і для тренерів! Ми також продаємо Легінси окремо, щоб Ви могли одягнути їх під час виготовлення фігур і швидко зняти, коли закінчите!