Четвер, 3 грудня 2015 року

Тому що я більше не рахую калорій

кухні

Частиною миру на моїй кухні було припинення підрахунку калорій. Це був непростий процес, оскільки я запам’ятав калорійність усіх з’їдених продуктів, але за роки міг досягти цього.

Кажу вам, коли я починав займатися екстремальними дієтами, одного разу я брав заняття фізичними вправами, в яких мені доводилося рахувати калорії. Тож я купив блокнот, погуглив калорії в їжі і кожного разу, коли їв, читав етикетки всіх продуктів. Отже, у зошит вам потрібно було записати всі калорії, які ви з’їдали на день, але ви не могли перевищити 1000. Я робила цю дієту майже рік. Після цього року я продовжував шукати інші дієти, але більшість із них говорили про калорії, і я шукав щось інше.

А що таке калорія?

Калорія використовується як одиниця виміру енергії з’їденої їжі і, отже, може готувати адекватні та часто низькокалорійні дієти

Я хотів підрахувати всі калорії настільки досконало, що майже не їв у ресторанах і не виходив із друзями, боячись щось з’їсти і не знаючи калорій, щоб записати це в блокнот. Якби ви не знали, скільки калорій мала їжа, ви б її також не їли. Програми для їжі, які він використовував, були американськими, і в той час у них не було багато латиноамериканської їжі. Отже, в основному я також не споживав щоденні страви, які ми їмо в Пуерто-Рико, я сам готував всю їжу, яку споживав, нікому не дозволяв готувати, щоб я мав точну кількість калорій.

Також під час курсу я купував багато зошитів, кожен раз, коли я щось не робив зі своєю дієтою, я викидав старий блокнот і починав з нового блокнота. Я думав, що це як чистий аркуш. Єдине, що я зробив, це обдурив себе.

Досконалість дійшла до того, що я почав замислюватися: "Але як щодо калорій, які залишаються в склянці?" І хоча я розумію, що калорійність - це лише оцінка. Я не бачив, щоб підраховував калорії все своє життя. Крім того, я прагнув вільного життя і спокою з собою. І не обмежуючись вилазками з родиною та друзями, щоб досконало рахувати. У той час я дійсно скинув бажану вагу, але потім повернув її для спини та подвійної.

Отож одного разу я вирішив припинити купувати книги для підрахунку калорій, видалити програми для підрахунку калорій на своєму мобільному телефоні, викинути всі мої книги про дієти, скасувати підписку на електронну пошту та дозволити мені шукати в Інтернеті калорії їжі. І навіть якщо одного разу я перестав це робити, це подумки був процес. Тепер, не маючи блокнота, кожного разу, коли я їв їжу, я вже запам’ятовував калорії кожної їжі, і поки я їв, мій розум автоматично їх складав. Це був не нічний процес, але глибоко всередині я знав, що роблю це заради свого емоційного настрою. Це було як видалення бази даних з мого мозку.

Практики, які мені допомогли:

  • Сьогодні я їжу, слухаючи своє тіло
  • Як їжу, яку я справді розглядаю
  • Я люблю готувати з нуля
  • Я не дотримуюсь жодної порції
  • Я не порівнюю свій раціон харчування з іншим
  • Я не дотримуюсь жодної дієти чи стилю харчування
  • Я роблю те, що робить мене щасливим
  • Я не слідкую за гуру здоров’я, які вважають екстремістами
  • Він довіряв моєму тілу і подавав мені сигнали, коли потрібно перестати їсти
  • я не голодний
  • Я люблю їсти, я їжу із задоволенням, але тепер, коли я ділюся своєю їжею з сином, і я є його прикладом
  • Я співчуваю собі, і коли я з’їдаю занадто багато, я не караю себе

Сподіваюся, сьогоднішній блог вам допоможе:)
На будь-яке питання я із задоволенням відповім
Ви також можете мені написати: