разів

Які макарони вибрати?

Макарони є однією з улюблених страв завдяки своїй мінливості на кухні та простоті приготування. Але деякі люди уникають їх, оскільки, як кажуть, вони набирають вагу. Це може бути правдою, якщо ви вибрали неправильний тип макаронних виробів.

Якщо ви коли-небудь збирали макарони в магазині, ви, напевно, помітили, що вони існують кілька різних видів. Крім того, їх ціна сильно відрізняється. Більшість дешевих макаронних виробів виготовляють із звичайної пшениці або різних борошняних сумішей, які доповнюють яйцями. Ці макарони менш придатні і їх можна додавати. Макарони - більш здоровий варіант манної крупи твердої пшениці або макарони з непросіяного борошна, спельти або гречки, які ви можете споживати навіть при схудненні.

Макаронний салат з тунцем

Ви можете подати салат з макаронних виробів як основну страву на обід або як швидку вечерю. Серед класичних рецептів однозначно є макаронний салат з тунцем, тоді як консервований тунець є здоровим і його також не важко приготувати.

Інгредієнти:

  • 100 г макаронних виробів з цільної пшениці
  • 150 г тунця
  • 2 жмені салату
  • 1 помідор
  • 80 г кукурудзи
  • 2 пл оливкової олії
  • 4 пл сиру
  • оливки
  • щіпка морської солі

Підхід:

Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці. Помийте овочі. Помідори наріжте невеликими шматочками і в мисці поруч змішати салат, кукурудзу, сир, оливки та оливкову олію. Покладіть у миску варені макарони та заражений тунець. Добре перемішайте салат, посоліть його і при необхідності приправте спеціями за власним смаком.

Салат зі свіжої пасти з сиром та яблуками

Готуючи салат з макаронів, вам не доведеться турбуватися про цікаві поєднання інгредієнтів. Вони підходять, наприклад, для салату яблука або горіхи, що його прекрасно оживить.

Інгредієнти:

  • макарони пенне
  • 200 г дитячого шпинату
  • 5 червоних яблук
  • 400 г сиру «Нива»
  • 10 зеленої цибулі
  • 100 г мигдальних пластівців

  • 6 мл лимонного соку
  • 4 пл оливкової олії
  • щіпка солі
  • щіпка чорного перцю

Підхід:

Зваріть макарони відповідно до інструкцій на упаковці і покладіть їх у миску. Додайте до них дрібно нарізаної зеленої цибулі, яблук та сиру. Помийте шпинат і змішайте його з макаронами разом із мигдальною стружкою. Добре перемішайте салат з макаронних виробів і полийте його домашній долив. Просто змішайте інгредієнти для заправки - і все готово.

ТИП: Шпинат - це корисна і низькокалорійна їжа, яка доступна цілий рік. Прочитайте, чому ви повинні включати його у свій раціон і які рецепти шпинату готувати.

Підходить салат з макаронів без майонезу

Ви любите майонезний салат? Спробуйте замінити його на легкий підходить варіант з білим йогуртом. Якщо додати в нього трохи сметани, її смак буде справді чудовим.

Інгредієнти:

  • 400 г макаронних виробів
  • 1 білий йогурт
  • ½ сметана
  • 4 редиски
  • 1 молода цибулина
  • 3 мкл стерилізованої кукурудзи
  • 4 помідори
  • ½ огірки
  • 100 г твердого сиру
  • сіль
  • чорний перець

Підхід:

Зварити макарони, процідити і дати постояти остигати. Наріжте овочі та твердий сир невеликими шматочками і змішайте в мисці з охолодженою пастою. Додати йогурт і вершки і добре перемішати. Нарешті, приправте сіллю і чорним перцем, і можна подавати до столу.

Макаронний салат з куркою

Простий рецепт ароматного салату з макаронних виробів домашня заправка.

Інгредієнти:

  • 1 пачка макаронів
  • 0,5 кг курячої грудки
  • 1 банка кукурудзи
  • 1 банка гороху
  • помідори
  • Зелена цибуля
  • редис
  • спеції гіроскопи

  • 1 сметана
  • 1 чайна ложка гірчиці
  • 1 чайна ложка вегетації
  • 1 тертий соління
  • ½ цибуля

Підхід:

Курячі грудки помити, нарізати кубиками і приправте гіроскоп спеціями. Дайте трохи постояти в холодильнику, а потім обсмажте на сковороді з краплею олії. Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці. Наріжте овочі невеликими шматочками і змішайте всі інгредієнти разом у мисці.

Салат можна полити смачною домашньою заправкою. Все, що вам потрібно зробити, це змішати всі інгредієнти для заправки разом і додати їх до салату з макаронами.

Салат із зеленої пасти

Салат із зеленої пасти - це смачна суміш макаронів, авокадо та інших смачних овочів.

Інгредієнти:

  • макарони
  • 1 авокадо
  • 1 вапно
  • 1 мл оливкової олії
  • щіпка солі
  • щіпка чорного перцю
  • 2 жмені салату
  • ½ салатні огірки
  • 1 червона цибулина
  • жменька оливок

Підхід:

Зваріть макарони відповідно до інструкцій на упаковці в підсоленій воді. М’якоть авокадо наріжте кубиками і полийте соком лайма, щоб він не підрум’янився. Покладіть у миску варені макарони, авокадо, листя салату, оливки та нарізані огірки та цибулю. Добре перемішайте салат, полити оливковою олією, посолити і заправити чорним перцем.

Салат з макаронних виробів з тофу

Салат з вегетаріанської пасти з тофу та корисними насінням.

Інгредієнти:

  • 400 г макаронних виробів з непросіяного борошна
  • 1 банка квасолі в томатному соусі
  • 1 пачка копченого тофу
  • 1 мл кетчупу
  • 1 пор
  • Насіння кунжуту
  • щіпка морської солі
  • кунжутну олію

Підхід:

Зварити макарони і процідити. Дрібно наріжте цибулю-порей, акуратно його посоліть і додайте до зварених макаронів. Тоді до них змішати нарізаний тофу, насіння кунжуту, кетчуп та кунжутну олію.