Фото, яким поділилася Адель Instagram, швидко об'їхало світову пресу, оскільки співачка, яка отримала "Оскар" і "Греммі", втратила вражаючу вагу. З тих пір також з’ясувалося, що Леді Гага рекомендувала особистого тренера для Харлі Пастер, яка користується величезною популярністю серед зірок Лос-Анджелеса, які борються з проблемами ваги або просто хочуть займатися спортом. Серед її клієнтів - Аріана Гранде, Меган Фокс, Ріанна, Адам Левін, Каньє Вест та Боно. Але що робить 45-річного канадського тренера таким успішним, який вже видав кілька книг і отримав власне телевізійне шоу.
По-перше, почнемо з того, що ви маєте значні професійні знання. Він закінчив кінезіологію, а потім практичну фізіологію та харчування, публікувався в наукових журналах, тобто він уже був професійним авторитетом до того, як почав працювати з зірками.
І не випадково він вийшов на цей шлях. Як кривавий канадець, він також грав у хокей, але через травму проводив дедалі більше часу в тренажерному залі і швидко зрозумів, яких вражаючих результатів можна досягти завдяки свідомим тренуванням та харчуванню, тому він хотів дізнатись про його наукову підготовку як добре.
У нього не виникає проблем з мотивацією інших, насправді він вважає, що неможливо мотивувати когось в довгостроковій перспективі. Як він каже, всі їдуть до нього, платять йому, щоб він прийшов у кращу форму, і такі люди, як правило, більш рішучі, ніж середні.
Він не вважає, що в будь-якому випадку важко працювати з зірками, він сказав у попередньому інтерв'ю, чому.
«Легко працювати з кимось, хто більше не є моїм клієнтом Він розповів oaklandcountymoms.com Мій метод тренування має три основи.
Аріана Гранде також є одним з кунсафтів (Фото: AFP)
• Перше - це дієта. Не існує спортивного та тренувального методу, який врівноважує погане харчування. Я намагаюся змусити всіх їсти п’ять разів на день, я зібрав тисячі простих, здорових рецептів, тому не може бути виправдання, що хтось не встигає зробити ці.
• Другий стовп - це безперервний рух від пробудження до сну. Тренування стосуються не лише того, що ми робимо у спортзалі. І якщо хтось живе досить активно, їм не обов’язково відвідувати тренажерний зал. Я рекомендую всім взяти крокомір і робити не менше десяти тисяч кроків на день.
• Третій стовп - це розвиток стійкості. Це може трапитися з чим завгодно, вагами рук, пляшками з водою, власною вагою, суть в тому, щоб робити такі вправи п’ять разів на тиждень, якщо це можливо.
Також важливо не нудьгувати під час тренування. Згідно з попереднім дослідженням, більшість людей найбільше нудять вправи на біговій доріжці. Але тоді ми шукаємо інші альтернативи. Є велосипед, бігова доріжка або вийдемо гуляти.
Виходячи з результатів, вплив різної музики може також добре вплинути на продуктивність, а дослідження також показали, що під час фізичних вправ ми п’ємо набагато більше, якщо замінюємо воду на ароматизований спортивний напій або вітамінну воду ».
Він також сказав USA Today, що, на його думку, є найбільшою проблемою для більшості сучасних молодих особистих тренерів.
«Моє навчання відіграє величезну роль у моєму успіху. Багато років від двадцяти п’яти до тридцяти років дізнаються, що хочуть бути особистим тренером зірок. Однак це працює не так, це не може бути метою, це приходить само собою, якщо ви навчаєтеся багато років і стаєте найкращим у цій професії. Вам потрібно бути найбільш обізнаним професіоналом. Сьогодні через соціальні медіа всі хочуть швидкого успіху, але це не обходиться без великої роботи ".
Одна з онлайн-тренувань Пастера
Сьогоднішнє тренування № 2 - це справді 2 - +1. Стрибковий обід з наступним ударом по небу, а потім… . Жаба хрумтить. # вправа # тренування
Опублікував Харлі Пастернак у п’ятницю, 24 квітня 2020 р
ТІЛЬКИ КЛІК, І НАША СТОРІНКА ОБЛІКОВОГО БРАУЗЕРА: СТАТТЯ П’ятдесят шістдесят, безперервно оновлюваний зміст!