"Біг - це життєвий урок", - говорить цей бігун, залежний від екстремальних викликів. Вирішивши пробігти 9 найскладніших ультрамарафонів у світі, вона вже пробігла один із 250 кілометрів у пустелі Сахара, сьогодні вона готується зіткнутися у травні цього року з вологістю та висотою в Jungle Ultra в перуанській Амазонці . Один рік на рік, поки список не буде заповнений.

лайдран

"Біг - це життєвий урок", - говорить цей бігун, залежний від екстремальних викликів. Вирішивши пробігти 9 найскладніших ультрамарафонів у світі, вона вже пробігла один із 250 кілометрів у пустелі Сахара, сьогодні вона готується зіткнутися у травні цього року з вологістю та висотою в Jungle Ultra в перуанській Амазонці . Один рік на рік, поки список не буде заповнений.

Непросто пробігти крізь мінливі піски пустелі Сахара, особливо при температурі понад 40 °. Не дарма майже 250 кілометрів, які проходить Марафон соболів, потрапили до списку 9 найскладніших ультрамарафонів у світі, підготовленого журналом Outside. Француз, який базується в Чилі та є власником магазину прикрас Olivades, Фаб'єн Назаріан хоче зробити їх усіх. По одному щороку. Сахара стала його першим викликом, наступним: Jungle Ultra, в перуанській Амазонці. Але навіщо вдаватися до такої складної кар’єри? “Тому що мене цікавить біг підтюпцем не фізичний, а розумовий виклик. Біг - це життєвий урок », - запевняє він.

Він почав вісім років тому з Full Runners, і цей процес зрозумів, що у нього є природжена установка, і став ставити нові цілі, крім класичних маршрутів. “Я хотів чогось більш складного, мені подобається знати, що я страждатиму спочатку, але що я цього досягну. Це моя особистість. Першим ультра, який я зробив, був Licanray (70 тис.) Після того, як Акулео і я виграв. Ось тоді, коли "помилка вас кусає", і ви хочете більше. Ви пройшли фінішну пряму і вже думаєте про наступну гонку ”, - каже він. Наразі він бігає без допомоги тренера (хоча тріатлоніст Гільєрмо Тамарін допоміг йому підготуватися до марафону "Соболі"), але він його шукає. Він знає, що за належного керівництва він може покращити свій час (у грудні він виграв 42-тисячний марафон Тихоокеанського узбережжя за 3:14). Наразі його єдиною компанією є плейлист із понад 12 годин електронної музики, яку він використовує для тренувань та змагань. "Це моя концентрація".

Що відрізняє тренування від ультра гори? По-перше, знайте, як бігати з обтяженим рюкзаком, тому що для цих перегонів вам доведеться носити з собою все необхідне. А інша справа - тренуватися на пагорбах. Наприклад, я готуюсь, піднімаючись до Фареллонеса з 20 до 30 кілометрів із 10-кілограмовим рюкзаком або до Провінції з однаковими умовами. В ідеалі це також робити з теплом, щоб також звикнути до погоди. Тепер для Перу мені також доведеться тренуватися у вологості, щоб звикнути.

Як у вас розпорядок дня? Чи тренуєтесь ви щодня? Я тренуюся 6 днів на тиждень, і коли у мене така мета, я намагаюся робити довгі кола два рази на тиждень, ті важкі кола, які вам доводиться добре організовувати, оскільки вони можуть тривати до 4 або 5 годин. Завжди з рюкзаком із вантажем, подібним до того, який буде використовуватися в перегонах.

Що у вашому рюкзаку? На моєму навчанні в Сахарі я наповнив його журналами. Я починав з 6, а закінчував 12 кілограмами журналів. Це допомогло мені зрозуміти, що через мою збірку я не міг носити важчий рюкзак, ніж це. Ви завжди знаєте, що більш-менш потрібно носити з собою 5 кілограмів їжі та 3 одягу, решта - аксесуари. У Сахару я приніс багато зневодненої їжі, багато локшини та горіхів, але нічого солодкого.

І що ви їсте під час підготовки. Багато білків і за 3-4 дні до гонки я їх видаляю. Туди я включаю вуглеводи, щоб мати можливість трохи набрати вагу. У Сахарі я багато втратив, від 4 до 5 кілограм великої м’язової маси.

Яким було ваше тіло до того, як ви почали бігати? Я був дуже худий, зараз я товстий у порівнянні. Всі, хто знав мене раніше, кажуть мені, що зараз мені набагато краще, тому що я набрав багато м’язової маси. І я не була худенькою через дієту, а через обмін речовин, тепер у мене набагато більше форм.