Шкідливі явища, спричинені чудовими дієтами, як фізично, так і психологічно, породили необхідність встановлення рекомендацій щодо здорового харчування далеко від заборон чи суворих обмежень, накладених цим видом дієти.
З тих пір одна з максим, якої слід дотримуватися, щоб зміни в раціоні харчування закріпились як ще одна звичка у повсякденному житті, полягає в тому, що ми поважаємо свій смак, тому ніщо не може бути заборонено. Ви можете їсти все, але не вчасно або в помірних кількостях, і не насичувати певні продукти на шкоду іншим.
є люди, які втрачають контроль над ультра-обробленими
Однак що відбувається, коли ми говоримо не про їжу, а про ультра-оброблена продукція? Ми маємо на увазі тих, хто нездоровий і споживання якого рекомендується уникати, оскільки вони є фактором ризику для розвитку захворювань. Тут ми знаходимо промислову випічку, соки, солодощі, солоні закуски чи безалкогольні напої, серед яких багато людей споживають епізодично в найкращих випадках. Однак інші люди знаходять це дуже важко контролювати, відчуваючи наполегливе бажання їх споживання і не в змозі зупинити це, коли вони починають приймати їх. Крім того, вони займають великі поверхні, завжди під рукою, відрізняються низькою вартістю та високою здатністю до збереження.
коли ви бачите свій прогрес, немає заборони, а рішення
Крім того, ці продукти оброблені для підвищення смаку, роблячи їх дуже привабливими, смачними та непереборними для багатьох людей. З цієї причини, якщо ви вже довгий час споживаєте ультра-оброблену їжу, цілком ймовірно, що нова їжа буде не такою смачною, як, наприклад, із солодкістю фруктів, оскільки ви звикли до більш інтенсивних солодких порогів .
Ми пропонуємо, коли ви починаєте худнути, тимчасово вилучайте ці продукти, які можуть змусити вас втратити контроль. Як тільки ви їдете бачити ваш прогрес Прийде час визначитись, яким шляхом ви хочете піти, та оцінити вартість та наслідки повернення до старих звичок, які дотепер не допомагали вам контролювати вагу. Тобі вирішувати.