1. Не рухайте будильник
У вас є звичка прокрутити будильник? Не роби цього, Ви без потреби втратите час, який могли б витратити набагато корисніше. Якщо вам вдасться знову заснути, якісний сон точно не буде таким. До того ж багаторазове пробудження забирає багато енергії.
2. Рухатися
Ми не хочемо для вас 50 присідань або 30 віджимань. Все, що вам потрібно зробити, це розтягнути окремі частини тіла. Він ідеально підходить для переїзду вранці набір йоги "Привітання до сонця". Навіть якщо ви думаєте, що втратите багато енергії за допомогою цієї вправи, все навпаки. Серія асан (пози для йоги) покликана привести ваше тіло в добробут та гармонію. І це добре для насиченого дня!
3. Снідайте правильно
Смажена яєчня з беконом - ситна дієта, але вранці вона не дуже підходить. Вам краще побалуйте себе чимось простішим - йогурт, мюслі, вівсяна або пшенична каша тощо. Не забувайте багато пити - чай, сік або звичайну воду з лимоном. Багато людей взагалі пропускають сніданок, і це погано. За допомогою легшого сніданку ви запустите своє тіло, наберетеся енергії та бадьорості.
4. Не стріляйте відразу
Цю пораду з радістю прочитає кожен, хто не любить застеляти ліжка і відкласти її на потім. Ви теж почекаєте, поки ковдра осяде, поки вона не охолоне. Буде краще, якщо ви перекинете його через крісло або стілець, щоб він належним чином провітрювався, і ви не влаштуєтесь, поки не повернетеся додому в другій половині дня. Це запобіжить розмноженню кліщів, бактерій та інших небезпечних мікроорганізмів, які нагріте та мокре ліжко повністю задовольняє. Вони можуть зробити життя дуже незручним, тому вам краще їх уникати.
Більше цікавих статей ви можете прочитати тут: