Однією з основ здорового способу життя та здорового харчування є те, що потрібно їсти багато овочів та фруктів. Дієта подібна, хоча в цьому випадку вам потрібно трохи краще підбирати, що ви їсте. Овочі та фрукти все ще перебувають у верхній частині списку, але не має значення, який із них ви вибрали чи як ви подаєте його. Ми покажемо вам, яких фруктів вам радше уникати, якщо ви хочете схуднути.

Серед рекомендованих фахівцями фруктів є, наприклад, яблука, які особливо доступні восени. Але ви також можете з’їсти багато інших фруктів на свій смак, наприклад, малину, чорницю. Найголовніше - подивитися, скільки натурального цукру є в фруктах і скільки його ви з’їдаєте за день. Неважливо, наприклад, з’їсте ви яблуко чи персик, так само як не має значення, якщо ви їсте менший банан протягом десяти годин або більший.

уникайте

І, звичайно, готуючи його, будьте обережні, щоб не давати будинку зайвого жиру, цукру, наприклад, великої порції збитих вершків або морозива. І уникайте цих фруктів, якщо хочете схуднути.

  • Цукрові консерви.
  • Сухофрукти.
  • Зацукровані соки.
  • Банан.
  • Ананас.
  • Манго.
  • Індивідуальний.
  • Кавун.