Не через надлишкову вагу, не через забудькуватість, не через примху: Вагітна жінка повинна уникати голоду, оскільки це може вплинути на розвиток вагітності та здоров’я плода. Навіть голодування під час вагітності було пов’язане з проблемами здоров’я у дорослому житті майбутньої дитини.

голодування вагітності

Незважаючи на те, що надмірна вага не є здоровою, не потрібно голодувати, щоб контролювати збільшення кілограмів під час вагітності та підтримувати ідеальну вагу, оскільки, харчуючись здоровою та збалансованою дієтою, ми, крім практичних вправ, цей пункт.

Це нормально мати більше апетиту під час вагітності що на інших етапах життя наше тіло потребує більше енергії, оскільки життя розвивається всередині нас. Отже, в умовах непереборного голоду під час вагітності вибирайте корисні закуски.

Їжте п’ять легких страв на день (або три міцніші страви та дві корисні закуски, що пом’якшують голод), їжте багато фруктів та овочів, які допоможуть вам підтримувати вагу, забезпечать вітамінами та іншими необхідними поживними речовинами, а також клітковиною, щоб бути кращими.

Їжте їжу з усіх груп, але порівну, ні надмірно, ні занадто мало. Пийте багато води та натуральних соків, які допоможуть вам залишатися зволоженим. Справа є не голодувати під час вагітності, щоб уникнути ризику - від запаморочення або зниження артеріального тиску до передчасних пологів.

І це те, що пости в заключній фазі вагітності (в силу релігійних причин чи інших причин) в одних дослідженнях були пов’язані зі збільшенням числа передчасних пологів, хоча в інших цей вплив виключається. Очевидно, що діти народжуються з меншою масою тіла, ніж матері, які не поститься.

Іншим питанням є голод, який матері переживають через необхідність, або під час кризи, або в країнах, що розвиваються. Цей голод у першому триместрі вагітності, який може вплинути на розвиток мозку плода, пов’язаний із підвищеним ризиком залежностей та розладів, таких як шизофренія у дітей.

Як би там не було, оскільки нам не спало на думку голодувати своїх дітей або дітей, ми не повинні робити цього і під час вагітності: уникайте голоду під час вагітності, і це буде більш здоровим етапом, для вас і для дитини.