найбільші

Ми не можемо тривати без солі, але нам слід стежити за споживанням. Всесвітня організація охорони здоров’я стверджує, що оптимальна кількість для дорослих становить близько 6 г, що приблизно становить чайну ложку. Якщо в організмі багато солі, воно затримує воду, виникає набряк, артеріальний тиск підвищується і серце повинно працювати інтенсивніше. Серцево-судинні захворювання або ниркова недостатність також спричинені надмірним засоленням. Також може відбуватися виведення кальцію, збільшуючи ризик остеопорозу. Але обмеження солі не означає просто вливати менше солі в суп. Майте на увазі, що сіль міститься у випічці, м’ясному м’ясо та інших продуктах. Зосередьтеся на свіжій їжі і приправте зеленню.

Народження «дитини» тут і там - це нормально, і це може навіть допомогти нашому здоров’ю. Однак, якщо ми почнемо перестаратися, наше тіло буде повільно розкладатися. І фізично, і психічно. Наша печінка страждає в першу чергу. Однак інші органи та частини тіла також зруйновані. До них належать, наприклад, мозок або серце. Також було показано зв’язок між вживанням алкоголю та розвитком деяких видів раку. У алкоголіків помітно тонші кістки, у них проблеми з фертильністю, сном, а також з ослабленим імунітетом. Це пов’язано з тим, що алкоголь позбавляє організм мінералів та вітамінів.

Ми всі знаємо, що куріння шкодить вашому здоров’ю. Крім того, скорочення життя збільшує ризик раку та серцево-судинних або легеневих захворювань. Однак ця шкідлива звичка значно більше шкодить нашому здоров’ю. Наприклад, чи знаєте ви, що куріння відповідає за різні алергії, а також пов’язане з фертильністю жінки? Погіршення якості шкіри, непотрібні зморшки тощо подібне також може змусити вас загасити сигарету.