Коли справа стосується здорової втрати ваги супи - найкращий союзник, смачні, щедрі та втішні, не випадково вони є частиною всіх видів дієтичні рекомендації. Це навіть є наукові посиланнящо його підтримують, такий випадок з дослідженням, опублікованим у Фізіологія та поведінка. У цій публікації перевірено, що ті люди, які складають вживання овочевих супів у вашому раціоні споживайте менше калорій.

унікальний

Правда в тому, що користь від вживання супів багато і саме тому вони є основний інструмент в меню з обмеженням калорій. Вони є їжею сильно зволожує, насичуєе і виділяються своїми надзвичайна харчова цінність. Їсти суп - хороша альтернатива збільшити споживання овочів і дайте салатам відпочити, особливо в дощові дні та холодна погода. Навіть у дослідницькій роботі, опублікованій Газета апетиту було встановлено, що ті люди, які вони розпочали обід їсти овочевий суп врешті-решт зменшилось кількість їжі на 20%, що, безперечно, є чудовою звичкою контролювати порції та зменшувати тривогу з приводу їжі.

Важливо, щоб ми вибрали рецепти, схвалені фахівцями в галузі медицини та харчування. Без сумніву, одне з найкращих посилань у нас є відомий рецепт Джойс Хендлі, Співавтор кулінарної книги: Дієта «Їжа» переможець у Премія Джеймса Борода, є чудовим посібником з харчування, в якому він розробив найкращий рецепт овочевий суп для схуднення. Це овочевий суп мінестроне, чудово ситний і спеціально розроблений для схуднення.

Серед геніальності супу є простота його інгредієнтів, оскільки воно виготовляється з дуже легкодоступних овочів, таких як морква, цибуля, капуста, помідори, шпинат та натуральні приправи, готували на дуже повільному вогні.

Їжте цей суп як частина здорового та збалансованого обіду, і розглядати це як a надзвичайний варіант легкої вечері, відноситься до великі переваги для схуднення здоровим способом. Насправді, про чудові результати повідомляють люди, які включали його як частину свого щоденного раціону протягом 2 місяців: втрата ваги становила від 5 до 7 кг, Найкраще, це звичка, яка не пов’язана позбавлення або обмеження.

Творець цього супу назвав її Веггістроне і не тільки це смачно, це дуже низька калорійність великої порції (еквівалент двох чашок) забезпечує лише 161 калорію і містить щонайменше dпорції овочів у кожній мисці. Один геній - це те, що ти можеш приготувати велику каструлю і тримайте в герметичній тарі в холодильнику, щоб споживати його, вам доведеться лише нагріти його; також ідеально мати в наявності в морозильній камері. Ще одна рекомендація автора - побачити цей чудовий рецепт як вихідну точку і збагатити його інгредієнтами що ми маємо під рукою вдома як курка, рис або макарони з цільної пшениці, за лічені хвилини ви отримаєте повноцінне і дуже здорове дієтичне харчування під рукою.

терапевтичні властивості цього супу багато, щоб почати свій високий вміст клітковини пов'язано з великими перевагами для покращення процес травлення та здоров’я кишечника, сприяє евакуації, воно очищає, ідеально підходить для людей з проблемами глюкози, високий вміст поживних речовин зміцнює імунну систему і запобігає захворюванням. У той же час він потужний для стимулювання обміну речовин, посилити спалювання жиру і боротися з тягою.